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平台承诺 免费退改
失恋了怎么走出那种反复拉扯的情绪
匿名
被分手三个月了，白天还好有工作倒也不会想太多，一到晚上就会想起之前相处的种种美好，想联系又不敢联系，想忘记又忘不掉，今天想通了明天又想不通，跟所有人都说已经放下了，心里默默放不下，自欺欺人了好久，想大哭一场又哭不出来，尝试着接触新人，发现根本做不到，这样对新人也不公平，不知道该怎么办了[大哭]
您好，我是壹点灵心理服者霍继兰，很高兴这里与你相遇，能与你一起探讨一些话题。
分手三个月了，还有晚上呢闲暇起来呢，就会想起这些事。美好的回忆就会涌上心头。嗯，很理解你这种感受，这种感受确实让人很难受。
如果总是沉浸在这种情绪里，对人的精神上啊是一个巨大的折磨，那么怎么走出来呢？
可以用行为疗法。每天把自己的生活安排满满的。嗯，行为指导自己的生活。一个生活计划每天都干什么？按照这些计划去执行。当你看到自己取得的一个又一个成绩的时候呢。会从这些感情的困惑里走出来。
另一点可以试着多交一些朋友。什么心事呀，可以跟朋友倾诉一下。当然你能到平台上来倾诉也是一种办法，也可以适当缓解自己情绪的压力。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。
你好，有缘相遇，很愿意为你排忧解惑。
首先，我看到了“被分手”的关键词。的确，在恋人关系中，被分手的一方是要承受非常大的痛苦的。不知道是什么原因导致你分手，但你一定还爱他，还有很多很多的不甘。你其实放不下，但你不知道如何把憋闷的感觉释放掉。因为分手是一瞬间的事情，你没有回旋余地，非常能理解你这种崩溃的无助的感受。
我建议，如果你想真正走出来，首先需要把这段感情真正画上句号。有什么不甘，有什么疑惑，可以去问可以去聊，哪怕复合的可能性，如果还爱着可以再去争取。分手是两个人的事，他有责任帮你画这个句号。一切的释放结束之后，相信无论结果怎样，你会真正豁然地走出来的。