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缺乏动力，我该怎么办？
匿名
整天昏昏沉沉，做一件事情，脑子里就会想其他事情，没办法静下心来。自己和过去完全是两个样子。就比如整理个书，我整理着就觉得心烦，觉得我浑身乏力，然后就想其他事情，一气之下就去吃饭了，吃饭时又想不行我要整理完才行，要不一天什么也干不了，然后去整理又心烦，气死我了一天，啥也干不成，就想着偷懒睡觉，越睡我越难过。过去的我和现在完全就是两个人，怎么办，我连说个话都不知道该说什么，天天生活在幻想中，觉得自己什么都不对，设的目标老是完不了，只能看别人的生活。心中老是有我觉得自己什么都不行，一天很难高兴。是不是情绪问题啊，我不想每天玩了，好痛苦。
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴能回答你的问题。
一方面对过往的你充满怀念，一方面对现在的你满是嫌弃，觉得自己什么都不对，什么都不行，这让你感觉糟透了！
人生在世，浮浮沉沉浮浮，有高峰有低谷，过去的你可以看作是高峰，那么现在的你就处在低谷。如果说没有低谷的对比，怎能凸显高峰的价值。如果没有低谷的转换，所谓的高峰就了无意义。
你对自己的现状虽不满意，却是你再次走向高峰的必经之路，而且你已经走在摸索前进的道路上。只要你不放弃自己，走过这段路程是迟早的事。况且也并不是你一个人这样，很多人也会在某些时候陷入低谷，没有动力。
你描述说过去的你和现在的你完全是两个样子，我很好奇这中间发生了什么让你有了这样的转变？
你认为你缺乏动力，那么缺乏动力的原因是什么呢？需要怎么做呢？
1.只看到事情不好的一面
通常，缺乏动力的人会对自己成功的机会感到非常悲观。
心理学家认为这是一种低水平的自我效能感，也是一种天生的能力。
关于如何解决这个问题呢？
保持动力的秘诀是诚实地认知自己的技能和未来的挑战。有时，一个困难的目标有助激励一个人做得更好。我们之所以坚持，是因为挑战本身对我们是有益的。
2.给自己设定了不可能完成的目标
不切实际的目标因为太大太复杂，令人不安，导致持续进行困难。
怎么做呢？
更好的方法是将项目分解成更小的目标，人们就可以在更短的时间内看到结果。这种分时划分将能够带给你更多的动力，鼓励你把一个项目坚持到底。
3.不愿更努力地工作
人们倾向于在付出所有努力之前先考虑回报。在坚持和成功之前，他们需要立即的满足感。
怎么做呢?
即使是最有才华的人为了得到他们想要的东西也会努力工作。努力工作比天赋异禀要更加强大。
4.不相信自己有才华
当人们想到他们所缺乏的所有才能和创造力时，他们就会去阻碍自己，并失去动力。然而，当他们专注于他们所拥有的实际技能、才能和品质时，他们才会变得更有动力。消极的想法会把你拖到一个可怕的螺旋中去，而积极的思想能帮助你在人群中翱翔。
怎么做呢?
相信自己，相信自己的才华。如果你对自己缺乏信心，就让自己建立自信。
5.经常推卸责任
如果别人没有得到提升，那总是别人的错。事实上，你无法控制别人的行为和想法。认识到这主要是你的错误将帮助你分析自己哪里出了问题，帮助你避免下次的陷阱。一旦你这样做了，你就会有更好的动力继续前进。
怎么做呢?
对发生在你身上的事情负责。当你意识到你对自己的生活负有完全的责任时，你就会拥有完全的动力。
感谢您的信任！希望我的回答对你有所帮助，如有需要可以寻求专业老师的协助。