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您好，我是壹点灵的心理服务者景美丽老师，很高兴认识你。
“ 压力好大呀，太累了。”短短的几个字，老师能感受得到你目前的痛苦状态！
天下没有过不去的坎儿。您一定是遇到了让你很为难的事情。不要着急，慢慢的来。有些事情根据时间的推移，会逐步的有变化！慢慢的您都会找到解决的方案。到时不知道是什么事情，让你感觉到这么累？
方便和老师叙说吗？希望老师能够帮助到你呦
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
压力大，是当代人的一种普遍的现像，适度的压力有助于提高我们的能力，给于我们动力，但是过度的压力就会造成负面影响。
从你的描述当中，似乎是压力太大了，让你身心疲惫，已经超过了你能够承受的一个负荷。这种时候，我们需要急时地做一个调整。
会造成压力，是由外因与内因的影响。内因是是需要做一些心理探索，所以老师在这里没办法给你具体的分析。老师从外因部份给你提供几点建议，你可以参考一下：
1、自我放松：如深呼吸，可以帮助人体吸入新鲜空气，促进二氧化碳等废物代谢，缓解疲惫状态，使精神得到放松。还可以通过泡热水澡的方式进行放松，使血管扩张，增加血流速度，舒缓紧绷的大脑神经，放松心情，可改善心理状态；
2、适当倾诉：可将感到压抑难过的事情与信任的家人、朋友进行倾诉，共同寻找解决方法，缓解压抑情绪；
3、转移注意力：可以将注意力转移到其他事情上，积极尝试新的兴趣爱好，如读书、运动、听音乐等，可缓解压抑难过情绪；
4、自我肯定：自卑心理可能会让人出现消极、悲观情绪，使人出现错误的认知，感到心中压抑、难过，可以对自己加以肯定，增强信心，积极面对；
5、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，减少熬夜，保证充足睡眠，可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，缓解过大精神压力带来的压抑情绪；
6、合理宣泄不良情绪：通过写日记、唱歌、跳舞等，发泄难受压抑的情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心里服务者马洁，很高兴为您服务。
看到你的描述因为最近压力大，很累很辛苦是吗？听到这样的话语，难免有点心疼题主，如果压力大了，就停下脚步休息一下好吗？无论什么时候，身体心理健康才是根本，得到了外在的所有，失去了最重要的健康太得不偿失了。也可以在平台倾诉你的压力，老师愿意一直陪伴你。
希望我的回复对你有帮助。