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hi，楚楚有致的冬莲
睡不着不想吃饭的情况有多久了？如果不放心自己的话还是可以去看一下心理医生的，当然在看医生的同时如果你有那个力气和能量的话工作也可以同时找起来，这样如果找工作受挫情绪影响更大的情况下，医生还能帮上一些忙，会比较安全
祝好
每次驻足，都是为了下次更好的开始。无需焦虑，利用这段时间提升自己，会有不一样的收获。
您好，我是壹点灵的 心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
从您的描述当中，感觉现在像是进入了一个低谷，失业在家，情绪也不好，晚上睡不着，对未来感到焦虑。饮食跟睡眠质量都下降了。
其实这种情况呢，最好还是需要去看一下心理咨询师，首先可以对您整个人的一个状态做一个评估。其次是可以缓解跟疏导一下您现在焦虑的一些情绪。最后还可以为您的职业做一个规划，看看未来找一份什么样的工作比较适合你。
当然愿不愿意去看心理咨询师，主要还是看您个人自己的想法，老师在这里先给您提几点建议，您试着在日常的生活当中操作一下。
第一，虽然您现在饮食睡眠都有困难，但是我们还是尽量要做到早睡早起，因为这样有利于我们的身心健康，如果晚上确实睡不着的话呢，您可以闭着眼睛然后做一些冥想，放一些轻音乐或者一些大自然的声音，这样可以有助于我们整个人放松下来，更快的进入睡眠。
第二。您现在失业在家里，但是在家里我们也不是说什么事情都不做，您刚好可以利用空闲的这段时间给自己制定一些计划。或者去做一些自己之前上班忙碌的时候没有完成的事情，刚好可以利用这段时间来完成。
第三，适量的运动，适量的运动，有助于我们饮食跟睡眠。您现在的时间是比较自由也比较充分的，您可以自己安排每天适当的时间去运动，半个小时到一个小时，随着自己的适应情况逐渐的增加，因为运动，可以分泌多巴胺是能够改善我们的情绪的。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。