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同事舍友知道我明天早早要坐火车回家故意不...
星期八
我明天6：00就要去赶火车，同事舍友每天也都是我睡了她也不打扰我了，今天故意不睡觉打扰我，开着台灯，嘴里故意嚼着东西。看到我不高兴了也故意开着台灯，故意不睡觉，真是生气。我明天还要早早的赶火车，她每次都是我快走了故意不睡觉，故意狂欢，故意打扰我。一个人的人品怎么这么差啊
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，因为第二天要赶火车，想早点休息，感觉舍友故意不睡觉，故意在打扰自已，是这样吗？
感受到集体生活给你带来的困扰，寝室本来是供大家休息的地方，正常休息关灯是人之常情，所以你有这种情绪是正常的。
同时想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察力，首先要为你点赞。带着这份觉察诚邀你思考两个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下困惑或许有些启发作用：
1，每当你要回家的时侯，舍友都知道吗？坐几点的车他们清楚吗？
2，舍友平时打扰你休息，你是怎样应对的？
集体生活靠大家共同努力，每一个人都是独一无二的，个性存在差异，不可能每一个都喜欢我们，我们也不可能都喜欢别人，共同的氛围靠大家共同努力，正常休息舍友打扰大家，我们有和她坦诚沟通吗？“已经很晚了，你打扰到我了”，有这样的沟通吗？
为了解决你的困扰，和你分享与探讨一个案例：
以下对话中A代表在寝室受影响的那一个人，B代表第三人
（1）问题是属于谁的？
A:她为什么就不能早点睡觉、轻拿轻放、收好自己的东西？这不应该是每个人对自己最基本的要求吗？
B:如果她在自己家，熬夜，弄出很大声响，乱扔东西，你会介意吗？
A:不会啊。在她自己家，她爱干嘛干嘛。
B:所以，问题不是她做什么，而是她做什么影响到了你。这个问题是你的，不是她的。
我们在碰到他人困扰我们的行为时，第一反应往往是，TA怎么这样，正常人不是应该怎么怎么做吗。
这个时候，我们是用自己的规则去控制世界和他人，但别人不会如我们所愿，总有事与愿违的时候，这时候我们就会有挫败、焦虑或者怨恨的感觉。
承认问题是属于自己的，是解决问题的开端。
（2）你的问题，对方知道吗？
B：你和她说了她的行为很困扰你吗？
A:没有啊，可她应该知道啊。
B:那你现在知道我在想什么吗？
A:不知道啊。
B:对呀，我不说，你怎么会知道呢？
实际上，这是在冲突中导致许多人坏情绪的想法之一——别人明知如此还故意为之。
这样一来，就有一种被他人攻击的感觉，因此会愤怒。
其实还有一层，就是将责任定位在对方。需要改变的是对方。
但是，解决冲突是双方都有的责任。开口让对方知道问题的存在也是你的责任。
你不说，对方怎么知道你们之间有这么一个问题存在呢？
（3）开口之前，有很多的“要是”怎么办？
A:如果我和她说了，她肯定会不开心，那怎么办？
B:每个人都对自己的情绪负责。她不开心，那是她的事情，你不开心，那是你自己的事情，当然，你可以为了避免让她不开心，不和她说这些问题，那谁来负责你的不开心？
正如《被讨厌的勇气》一书所持的观点，我们要把自己的课题与别人的课题分离开来，不干涉他人的课题，因为基本上一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
A:那如果我和她说了之后，她不改呢？
B:首先，改不改，是她的事情，你控制不了。你能控制的就是和她说不说这件事。
再有，如果你和她说之后，她不改，你没有其它方法吗？
我们在面对冲突之前，会做出一系列负面的假设，这些假设会让你紧张，焦虑，有想逃跑的冲动。人倾向于关注结果而不是当下的动作。事实上，如果你回忆那些你以为过不去的坎，再看看现在，你会发现，大部分的假设是不成立的。
（4）预估后果，分析利弊
B:这么做有可能产生什么不好的后果？
A:她不高兴，绝交、她在背后说我坏话，而且有可能还不改正
B:这么做可能带来什么好处？
A:她有可能停止让我困扰的行为，同时也锻炼了正面解决冲突的能力；
B:如果你不去面对呢？
A:那我们会维持表面上的好朋友关系，但是自己会觉得很委屈，对这件事情耿耿于怀，心里的坎过不去，以后碰到类似的事情也还是无法面对，因为没有这样的能力。
是的，沟通能力不是与生俱来的，它是我们在每一次人际关系冲突中慢慢练习而获得的。它就像我们的肌肉一样，需要练习才能增强。对方给你添麻烦了，你就要负责用沟通能力去解决这些麻烦。所以，不给自己添麻烦，就是一种能力。
（5）做出选择，承担后果
面对还是逃避，你是有选择的。
如果去面对，你把这次面对冲突当做一次人生的功课，回头给自已打分。
（6）再次评估
经过多次练习后，最后让自已彻底放松下来。可以回顾下学到了什么，下次遇到相同的问题，有哪些经验。
——沟通的时间很重要。第一时间沟通。否则一直纠结，心理成本很大。
——假设都是错的。原来结果比想象中的好很多，对方虽然不理睬她了，但是停止干扰行为了，而且也没有其他同学说自己的坏话。
——调节情绪的能力提高了。A说，在想怎么和她说这个问题的时候，我根本没办法静下心来写功，。但是现在我可以很平静的坐在这里讨论这件事情了。
所以我们应该在每一次重要事件结束后，做一次回顾，检查假设是否成立，为了应付假设，自己采取了哪些措施，这些措施哪些是良性的，哪些是不良的，以后碰到相似情况，还有什么其它更加灵活有效的方法可以应对。
其实人生是一场漫长的必修课，不着急，慢慢来，抓住每一次锻炼的机会。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有说帮助。
你可以对她说吗：“可不可以安静一下，你要赶车”。