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我也知道我这可能就是有点嫉妒她吧，我想知...
匿名
我们都是学生。本来我们都是一样的，没有谁和老师好之类的。但我们新来了一个老师，她因为工作的原因跟那个老师接触的特别多，就跟那个老师特别好。于是什么好事都有了她一份。感觉有点不公平
最近我在准备一个考试，她不用准备，每天都和那个老师出去，或者帮她做些什么事，还一起吃饭什么的。而且我以后想做的一份职业，她现在也想做了，并且那个老师会给她一些帮助，我就感觉怎么说呢，很复杂。
但是我现在准备的那个考试也很重要，不想因为她而打扰自己学习的心情。怎么办呢。其实我也知道我这可能就是有点嫉妒她吧，可是我想知道我怎么才能控制住这种坏情感呢。哎。
你好，我是壹点灵心理服务者徐姗姗，很高兴为你解答疑惑。
看到你的诉说，猜想现在的你应该是一名大学生吧，自己最近正在准备一个考试，是在为自己未来的工作做准备吧？你提到的那个她是你一位同学是吗？因为她和一个新来的老师关系走得比较近，她也想从事和你一样的职业，而且那个老师会给她一些帮助等等，这些事情你看在眼里，感觉心里很不舒服，觉得这可能是自己在嫉妒她。
现在的考试对你来说比较重要，你希望能尽快调整好自己的情绪状态，不要受到影响是吗？
对于你的困扰，我有以下分析和建议，希望对你有所帮助。
社会比较无处不在，所以嫉妒其实是一种常见，但同时也被视为似乎“禁忌”而不常被提及的情绪。
嫉妒真的会令人感到痛苦，心理学研究显示，嫉妒会激活与生理疼痛相关的脑区。这也难怪人们十分不想承认自己正在经受着它。
尤其是，当我们嫉妒的对象是自己身边的朋友或常见的同伴时，这种情绪就会变得似乎更加突出，这时候的整个人，可能就处于被两种矛盾力量拉扯的艰难状态：一边谴责自己“那可是我的朋友/同伴啊，我怎么嫉妒她比我好呢！”另一边又控制不住自己的想法。
朋友/同伴过得好，我们本应该真心地祝福，但这祝福却让自己很不是滋味，因为我们心里会想“为什么她那么幸运，为什么幸运的不是我。”而这让我们感到很难过，一方面难过于对方比自己幸运，另一方面也难过于自己竟然有这样的想法。
甚至有时候，当我们看到她遇到挫折或麻烦时，心里却会有那么一点窃喜，转而我们会为自己产生了这样的想法而感到羞愧，并且不愿意面对这样的自己。
处理嫉妒情绪是我们需要面对的事情，如果你无视它，它不会原地不动，反而会在你根本意识不到的情况下吞噬掉自己的心情，也影响人际交往。
嫉妒又是一种兼具建设性和毁灭性的力量。建设性在于可以激发我们提升自己，毁灭性在于影响我们的友谊和人际。那么，如何运用这种能量来更好地维护关系、改善自己，发挥它建设性的一面呢？
第一，承认这个感受是自己的。
我们通常会不自觉地把嫉妒的原因归结到他人身上，认为是对方导致了我们嫉妒。事实上，只有我们首先把控制情绪的主动权还给自己，才能正确地看待嫉妒，进而处理它。
我们应该试着去面对这个事实，“我确实有些嫉妒她”，这点我看到你已经勇敢地走出了第一步。
不过，不用觉得自己有嫉妒心就是一种坏情感，还是要自然地理解和看待自己这个感受和情绪，不要否定自己的感受，甚至不要否定自己。
第二，与对方谈论这种情绪和感受。
不妨选择适当地机会，向对方表达出这样地情绪，例如“我对你有些嫉妒，因为你和那位老师走的那么近，我都做不到……因为你有那位老师帮忙，而我没有……”也许这样沟通，使你向对方展示了你得真实情感的同时，她也会告诉你她觉得你身上优秀的地方。
你可能会觉得你跟她关系一般，自己这样做是否还有必要？我想说，这有利于帮助你缓解和梳理自己的情绪，不至于让这段同伴关系成为自己的“未完成事项”，而继续影响自己未来的生活和情绪。
第三，如果可能你们可以做朋友。
有人说，我们身上都有让对方嫉妒的地方，我们都感到过不安，而这使我们成为了朋友。而从心理机制来讲，相互欣赏本来就是建立友谊的基础。
所以，如果可能，你可以主动和她做朋友，你们可以分享对未来职业的想法，她也许也能把在老师那里获得的信息分享给你。
所以，嫉妒朋友并不是多么可怕、不能被容忍的事情，处理得了嫉妒，人际关系才会更加真实，自我才能更加完善和被接纳。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
祝你早日从嫉妒情绪中缓解出来，可以专心做自己的事，走自己的路，遇见将来越来越好的自己。