怎么能够缓解焦虑？

开学新去的班级，作业变得很多，压力也很大，老师总是对我施加压力，而且还打我，还总是找家长，我爸爸妈妈都快五十岁了，明天去地里干活身体也不好还要供我上学我也不想辜负爸爸妈妈的期望，我甚至想我要是死了，我爸爸妈妈能不能轻松一点，老师每天说如果不按她说的做就不让我参加中考，我爸爸妈妈的希望都寄托在我身上，我很害怕让他们失望，我每天都很想哭还总是失眠，可是妈妈每天都和我谈论我的未来，希望我以后能有出息，我真的快撑不住了。