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您好，我是壹点灵心理咨询师黄丹丽，很高兴为你回复。
中考压力太大，俗话说，中考是人生的第一个转折点，看得出你对人生的第一个转折的很重视，这是一种非常好的心理表现，但是压力太大，我能感受到你有些担心和焦虑，担心考不理想，害怕考试失败，是吗？
其实，这是很多同学在中考来临之前都有的心理。如果过度的重视，会给自己背上沉重的思想包袱，影响自己考前的心情。这时候不妨给自己增加一些信心。
1.给自己树立一个信念，我能考出最佳水平，这种积极的自我暗示，可以使你乐观，积极的去面对考试。
2.树立正确的人生观和考试观，使自己以平和的心态走进考场面对考卷。
感谢你的信任。
中考也只不过是一次小小的考试而已啦，只要平时把该做的都做好，你就没问题的！考试只是一个阶段性的检验，并不能决定你以后的全部生活，所以放宽心啦！！
好的谢谢
您好我是壹点零平台服务者梁梓萱，很高兴能够与您相遇。
考试压力大给您几点建议：
1、体育锻炼
初中生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒脑。足够的睡眠是从容应考的前提，初三学生考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
3、饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。
4.放松心情。
希望我的回复可以帮到您，如有疑问欢迎私信，