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平台承诺 免费退改
渴望得到朋友却社恐该怎么办
从天而降的寒山
本人是一个大二学生。我觉得我是一个蛮矛盾的人，希望能够交到好的朋友，被其他人喜欢或注意，希望自己成为一个闪闪发光的人。但是意识到当自己被其他人关注时就会不自觉的紧张。不知道怎么跟其他人交朋友，希望交朋友，但被其他人主动示好的时候就会想赶快结束话题。清醒的知道自己过于敏感，经常会在没有人的晚上复盘自己的一举一动，然后想想今天有没有做什么傻事，甚至会因为其他人的小举动胡思乱想(不过这种情况不太多)遇到自己欣赏的女孩子或男孩子总是没有办法开展话题[大哭]求大师开导一下
你好，我是壹点灵平台的心理服务者刘庆盼。
从您的描述中可以感受到您的一些焦虑和不安，您说自己也觉察到了自己的矛盾。想交到朋友，但是又会在关系中感觉到不自在。
我们身边也有很多细腻敏感的人，常无法屏蔽外在信息对自己的影响，很是疲惫和焦虑。
经常会被外在信息和情绪过度刺激，一个是因为敏感的人对周围的环境很敏锐、很警觉，还有一个很重要的原因，就是敏感的人往往有一种固有的思维模式，容易“放大”，把客观事实给过度夸大，过度归纳，从现实上升到心理，乃至对自己的评判中。
试着觉察一下，自己把哪些生活事件过度延伸了？比如，把一件普通的事情放大联想到了自身和未来上去。回想一下你过往有否担惊受怕的经历，那些经历后来怎么样了？是不是大多数只是虚惊一场呢，只是自己过度加戏、“放大”了而已？
老师建议你：今后当在有类似被外界信息影响或怀疑自己的想法时，能否觉察一下自己是不是正处于“放大”中呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！