如何坦然面对别人给自己乱扣道德高帽的行为?
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别人对我们的不友好，通常我们会通过这两种方式感受得到，一种是暴风骤雨式的正面刚，另一种更复杂一点儿，是绵里藏针的软刀子。第一种我们很容易察觉和反抗，但是对于第二种这种隐形的攻击，我们却常常不知道如何应对。
隐形的攻击，有时候是给对方扣帽子，有时候攻击则被“温柔”、“好心”包裹了起来。比如，小苏写信来说，她的朋友玲总是时不时地”扎“她一下，期中考试她考进了全班前五名，前后桌的几个同学都在祝贺她，玲关心地说：“你可别高兴过头，你不也说自己只是幸运，这次的几道大题你在别的练习册上都做过。再说，你英语那么差，还不抓紧练练，要不中考成绩可不好看！”听起来好像都是朋友对自己的“关心”和“提醒”，可是怎么就那么扎心呢。
遇到这种情况首先我们要分辨出对方产生情绪的本质原因，比如玲之所以会说那些话，就是因为她嫉妒好朋友的成绩。其次作为受害者，不要追求坦然面对，要勇敢地保护自己，要明确严肃地告诉对方，你攻击了我，我很不舒服，我会很疼，我不喜欢你这样你不可以再这样做了。
希望我的回答对你有所帮助，祝你能找到自己的方向。
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【喜欢指责别人，是一种很常见的现象。家庭治疗师萨提亚将人的不良沟通方式分为四种：讨好型、指责型、超理智型和打岔型。】
【萨提亚认为，沟通可以由三类要素构成，一个是自我的感受，一个是对方的感受，一个是所处的沟通环境。】讨好型的人会压抑忽略自身的感受，迎合他人的感受和沟通环境，他们的姿态是非常低的。与此相反的是，指责型的人会忽略对方感受，只一味重视自己的感受，他们会表现出一副趾高气昂的样子，显得自己十分正确和权威。有的人过于理性，既不重视自身也不重视他人的感受，只考虑环境，跟他们沟通很有距离感。而打岔型的人则是完全脱线，三类要素统统忽视。问题的原因，我们这里只讨论指责型的人。
可以说，一个人喜欢指责别人，是因为他/她太过重视自己的感受，而忽略别人的感受，不能做到换位思考，将心比心。指责型的人把自己的正确性和权威性看得过重，而不去在意人际的和睦及他人的感受，因此常常希望自己取得“完胜”，而得理不饶人。
而更深入的分析，我们常常会发现，指责型的人具有潜在的逃避承担责任的心理特点，他们把问题和错误全都归结在他人身上，眼睛都盯在别人身上，而把自己撇的干干净净，问题和责任都是别人的。比如他们会说，就是因为你才会如何如何，你为什么如何如何，仿佛一切与他们自己的问题毫不相干。很多指责型的人会回避承担责任，是因为他们的内心过于脆弱，如果让他们意识到自己的责任，他们可能会崩溃掉，陷入更深的抑郁和自责之中。因此，指责别人是他们一种重要的防御方式，来抵御潜在的内疚、自责和抑郁。
实际上，指责的人把过多的都放在别人身上，仿佛猛烈地攻击了对方，指出对方的问题，才能解决问题。这样看起来，事情是否变好，问题是否能得到解决，不是自己能决定的，而要寄托在对方改变的身上。因此，指责往往暗藏着一种依赖对方的心理，只有对方改变了，事情才能解决，这一切都由不得自己，自己唯一能做的，就是改变对方，搞定对方。貌似趾高气昂，实际上有点外强中干，内心十分脆弱和依赖。这和指责的人不愿承担责任的特点是相一致的。而更加独立自主的人可能会想，我有指责你的那个功夫，不如自己想想办法呢。
为了让沟通更加顺畅，既有效率的解决问题，又兼顾人际关系的和睦，指责型的人需要学习降低对他人不切实际的依赖和期望，认识到承担责任并不可怕，学习为问题承担责任的同时，而不进行自我攻击，平等待人，尊重他人的感受。而不要过分纠缠于是非对错，以及自己的权威性。
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风沙星辰王子殿下，你好。
看到你提出的问题，我试着回答一下。首先，“王子殿下”是不是一个道德高帽呢？我猜你是喜欢高帽儿的，只是不喜欢别人来扣，以避免被道德绑架。我想你可以列举一至三个帽子的例子呢，以及你当时的具体的感受，我是王振洲，静待你的反馈。