不自控，做事情容易上瘾，怎么解决问题呢
你好，很高兴与你交流。
看到你的描述，说你自己做事情容易上瘾，不能控制自己，不能保持自律，你非常希望改善，是这样吗？
我非常能够理解你说的感受，就像我们明明知道该睡觉了，但就是停不下正在追的剧；我们明明知道该学习了，却还是躺在床上不想起来；是我说的这样吗？
我想你大概是陷入了一种精神内耗中，明明知道不该这样，但还是不能够去马上做正确的事情，在这个过程中，一方面沉浸不能自拔，另一方面又不断反思不该这样，纠结又苦恼，对吗？
有一部分原因是由于现实的自己和理想自己的差距导致的，不妨给自己制定一份作息计划，将每日需要完成的内容写下来，并且确定完成时间，可以设置奖励，以此来督促自己。
或者和朋友一起互相打卡报备自己的日常，以此互相鼓励对方，这也是互相促进的一种方式。
希望我的回答可以帮助到你。
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你好，很高兴为您解答！♥
不自控，做事情容易上瘾，是一个很泛泛的描述，可以从多个角度来看：
①弗洛伊德认为，力必多的投注可以满足一个人本我的欲望，让人感到愉悦和满足。如果一个人打游戏上瘾，那说明他的力必多投注在了游戏上，而一个一直工作也不会不愉快的工作狂则是把力必多投注在了工作中。如果想改变自己上瘾的嗜好，不必改变上瘾，找到能让自己感到愉悦和满足的目标，把对其他事情的投注转移到自己想要发展的地方，你会取得很大的成功。
②自控也是一个相对的概念，每个人对于自控的定义各不相同，重点在于，你怎样做，会觉得自己是自控的？与上瘾同理，不必刻意强迫自己去做一个“自律”的人，等你能在工作和学习中发现属于自己的乐趣，你可以成为别人看来很自律的人，并且乐在其中。
③在心理学的领域，当我们说如何解决问题的时候，不仅要看到问题，更要看到问题背后的人的感受。我可以看到你希望自己更好的决心，但不要把自己视为一个问题，关注自己在上瘾的事情上获得了什么是你更需要看的事情。
希望我的回答可以帮助到你，祝一切顺利！