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28个回答
刘津硕心理咨询师
你好！我是壹点零心理服务工作者刘津硕！看到你的提问，仔细分析了一下！是遇到比自己优秀的，会感觉对方站在高处，而自己仿佛看见对方需要不由自主的仰视，是吗？
无论从心理学的角度，还是从传统文化的角度，都在强调练心！那么什么是练心呢？练心会带给我们什么？
如果将心练好，就不会出现遇到比较优秀的人，就感觉自己低人一等。而是会遇到任何人事物，内心都不会泛起波澜，而是平静对待，这是的内心是江河湖泊，而不是大海。
从哲学的唯物角度来说，面对客观的事物，不要以自我的意识为转移，正常面对。
遇见比自己优秀的人，不做比较，而是转念，欣赏对方，从对方的身上找到优秀的地方，向对方学习。孔子说“三人行，必有我师”。更何况面对优秀的人呢，更应该向对方学习。
将比较的心理，转为欣赏的心理，相信你的情绪会有一定的改善。其他方面也是一样，我们都不需要比较。因为人外有人，自己开上十万的车，还会有开五十万的车的，自己开上五十万的车，还有开上100万的车的，自己开上100万的车，路上还会遇到300万，500万，甚至1000万的车的。
摆正心态，凡事不可做比较。计较伤害的是自己，不比较才能让自己幸福快乐！与优秀的人，不比较，与不如自己的人也不做比较！我们只需要和昨天的自己比。
要练的是:众生皆平等。
希望我的回答可以帮助到你！愿未来可期！！！
彭燕心理咨询师
你好，很有缘让我们一起探讨这个话题
首先，自卑感是一种普遍存在的情绪体验，几乎每个人都会遇到这个问题。对于这种情绪，我们可以采取一些策略来帮助自己缓解：
1. 认识到自卑感是一种正常的情绪体验。它不代表您的缺点，而是不同情境下出现的一种情绪状态。
2. 别人的优秀并不会减少自己的价值。每个人都有自己的优点和长处，我们应该关注自己的特点，并欣赏别人的长处。
3. 学习与自己、别人和环境建立积极的关系。建立积极关系的关键在于专注于共同点，并尊重差异。
4. 培养自己的自信心和自尊心。积极评价自己的长处，并实现个人目标。
5. 健康的生活方式有助于建立心理弹性。保持良好的饮食、睡眠和锻炼习惯可以帮助您更好地应对生活中的挑战。
总之，自卑感是一种正常的情绪体验，不应该因此轻视自己。我们应该学会尊重和欣赏自己的特点，培养自信心和自尊心，保持积极的心态，乐观面对生活。
希望我的回答对你有所帮助
黄艳红心理咨询师
您好，我是壹点灵倾听师黄艳红，希望我的回复能够帮到您。
首先看到的是一个想让自己越来越优秀和对自己有要求的你。给你点赞?
同时可以想一想：
1、我们每个人都有长板和短板，别人的长板我们不具备，同时我们也有我们的长板呀，你在看见别人的优秀点的时候，别人也在看你的优秀点呢。
2、见贤思齐焉 见不贤而内自省也，别人之所以成为今天优秀的样子，也是从不优秀开始的，同样，当我们看见自己的不优秀也是优秀的开始呀。
3、有时候，但非你看到的，都是你身上具备的或是您想成为的。因为看到的那一刻，我们关注点就在那里了，你可以看看自己是否具备或是如何可以具备呢。
4、自卑也不是什么糟糕的事情，这也许是我们前进的动力呢。
加油，你的优秀在向你招手呢。希望我的回答对你有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
安娜心理咨询师
这是一个常见的问题，许多人在面对优秀的人时会感到自卑和自我怀疑。首先，你需要认识到每个人都有自己的优势和不足，这些因素组成了每个人独特的个性。所以，你不应该把自己经常性的去和别人比较。而是要学会欣赏和发掘自己的优点，发挥自己的强项。
其次，你可以尝试向那些你认为很优秀的人学习和借鉴，而不是把他们视作对手或敌人。你可以通过观察他们的行为和思考方式，找到一些自己可以借鉴和学习的方法和技巧。
最后，如果你感到自卑和恐惧，那么可以考虑寻求专业的心理咨询师和心理医生的帮助，他们可以为你提供有针对性的建议和治疗方案。同时，也可以通过深呼吸和放松、坚持运动和良好习惯、建立支持系统等方法，缓解情绪，减少压力。
张宇心理咨询师
您好：
感到自卑是很正常的情绪反应，尤其是当我们面对优秀的人或困难的挑战时。但是，如果这种情绪没有得到适当的处理和管理，可能会影响我们的自我价值感和心理健康。
以下是一些建议，希望能够帮助你更好地应对这种情况：
认识到自己的独特性：每个人都有不同的经历、能力和贡献。相信自己也有自己独特的才华和价值，不要因为别人的成功而贬低自己。
寻找身边的支持者：与家人、朋友或专业心理咨询师交流和沟通，分享自己的想法和感受，并寻求支持和鼓励。在他们的支持下，你可以更加自信地面对困难和挑战。
学习比较和竞争的健康态度：竞争和比较是无可避免的部分，但它们并不是衡量我们自身价值的唯一标准。学会以积极的方式参与比较和竞争，从中学习和成长，而不是陷入消极的情绪和想法。
培养自己：不断学习、成长和发展，以提高自己的能力和素质。通过不断的努力和实践，你可以更加自信地面对困难和挑战，同时也可以寻求新的机会和发展空间。
最重要的是，不要忘记自己的价值和独特性。每个人都有自己的优势和才华，不要因为别人的成功而低估自己的潜力和价值。在接受自己的同时，也要尊重别人，并从他们的经验和成就中学习和汲取营养。
邱波心理咨询师
感受到自卑是一种常见的情绪，许多人都会有类似的体验。不要因此感到孤单或尴尬。
我也理解你的感受，看到他人的优秀成就可能会让你感到自卑和不安。
这种感受是正常的，但是它可能会影响你的自我认知和自信心，从而阻碍你实现自己的潜力和目标。
那么，如何处理这种情绪呢？
我们可以尝试承认和接受这种情绪，不要试图压抑或否认它。
你可以告诉自己，“我感到自卑，这是正常的，但我不会被它所限制”。
接着，我们可以尝试从积极的角度看待他人的优秀成就。
你可以思考，“他们的成功证明了潜力的存在，并激励我也努力追求自己的目标”。
我们也可以尝试自我反思，找到自己的优点和潜力。
每个人都有自己的特长和优势，不要因为他人的优秀而否定自己。
你可以思考，“我有哪些能力和特长可以为我所用？我可以如何发挥自己的潜力？”
并且，我们也可以向他人寻求支持和建议。
身边的人可能会为你提供新的角度和支持，帮助你认识自己的优点和发掘自己的潜力。
感到自卑并不一定是不正常的，但是它也不应该影响你实现自己的潜力和目标。
请保持积极的态度和自信心，相信自己可以实现自己的目标。
徐锐心理咨询师
你好！我是壹点零心理服务工作者徐瑞。很高兴，能在这里遇见你！
能感受到，当你看到比自己优秀的人时，自己内心得不安，沮丧，对自己不满意 ，甚至有点羞愧的复杂心情。看得出来，你是一个对自己要求很高的人。
与优秀的相对立面有很多，比如一般，平庸，普通，平凡，差劲，低劣等。与别人的优秀对比时，自己究竟在哪个位置，其实很多时候我们都是很模糊的，建议你可以先想一下，自己跟对方优秀的一面相比，自己是一般还是普通程度呢，即便是差劲的程度，那他这方面的优秀对于你自己的生活来说，有没有那么重要呢。
每一个人都有优秀的地方和一般，平庸的地方，没人能做到面面俱到的优秀，也没有人是方方面面都差劲。自卑是一种常见的情绪。你可以想一下，在你觉得自卑的方面，是你真正需要做到优秀的吗，如果你改变了自己去努力达到优秀，又会对你的生活带来什么变化，有哪些影响？
至于我们要不要克服这种自卑，或者改变这种状态，让自己也变得优秀而达到不自卑的程度。跟你的生活目标，自己的兴趣和对未来的规划，让自己成为什么样的人都有很大的关系，能跟我聊聊这些吗？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
王希云心理咨询师
你好，你的这个困扰，其实很多人都有。至于怎么办，心理学大师阿德勒写过一本书《自卑与超越》专门讲述了这个问题，你有空可以读一读。下面我说一下我的个人理解，希望能对你有所帮助。
在阿德勒的个体心理学看来，自卑感是人类文化的基础，每个人都有自卑感。自卑感没有什么不好，恰恰相反，是促进人类进步的动力。它不是一个贬义词，也不是一种不好的心态，而是一个中性词。
除了自卑以外，还有一种人人都有的心态，叫做优越感。人人都想弥补自卑感，追求优越感，这两种感情是一体两面的。
你想弥补什么样的自卑感，追求什么样的优越感，取决于你的目标。也体现了你的人生态度和性格。
自卑感就像是一个在背后提供推力的发动机，优越感就像是一个在前面牵引着你的火车头，这两种感情，共同提供了超越自我的动力，让你在提升自己的轨道上飞奔。
不过阿德勒提醒，自我超越当然好。但是千万不要因为太过焦虑而跑错了方向，进入“自卑情节”的误区。
所谓自卑情节，就是一个人解决不了真正的问题，不敢面对困难。转而从一些乱七八糟的小事中，寻找虚假的优越感。
总结起来，自卑是一种推力，不是不好的东西。如果你想了解更多，也可以自己翻开这本书读一读，希望你能不断超越自我，实现自己的人生意义。
王洁梅心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者王洁梅，很高兴能为您解答。感到自卑是很正常的情绪，尤其是当你看到比自己更优秀的人时。但是，如果你觉得这种情绪开始影响到你的生活和工作，那么就需要采取一些积极的措施来克服它。比如与优秀的人接触并学习：与那些比你更优秀的人交往，向他们请教问题并学习他们的技能和经验。这可以让你更有自信并帮助你提高自己的能力。关注自己的成就：时刻关注自己的成就，不要总是把注意力放在别人身上。把自己的成功纳入自己的生活和工作中，这样你就会感到更加自信。与积极的人交往：与那些积极、支持你和激励你的人交往，这样你可以受到他们的积极影响，并且更加有动力去追求自己的目标。接受自己的不足：每个人都有自己的不足之处，接受这些不足并试图改善它们是非常重要的。不要试图与别人比较自己的缺点和不足，而是试着找到自己的优点并加以发扬。寻求帮助：如果你感到自卑的情绪开始影响到你的生活和工作，那么可以考虑寻求心理咨询或与专业人士交流。他们可以提供更具体和针对性的建议和支持。
总之，感到自卑是很正常的，但不要让它影响到你的生活和工作。试着采取积极的措施来克服这种情绪，提高自己的能力和信心。希望我的回答可以帮助到你！
吴琼心理咨询师
你好，特别能理解你的感受，我们每个人都有不同程度的自卑感，当见到一个某些方面比自己优秀的人，免不了会出现相形见绌的自卑心理，不过从另外一个角度来讲，你是一位对自己要求比较高的人，你渴望见贤思齐，欣赏美更希望成为美，超越美。
其实适当的自卑对我们是有益的，阿德勒的《自卑与超越》告诉我们：自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。因此自卑很多时候可能成为我们突破自我、实现超越的契机和内在动力。
另外我们要意识到人无完人，很多时候我们只是看到了别人优秀的一个方面，但每个人都是立体的，也许在别人眼中，你的某些方面也很令人欣赏。既然大家都不完美，又何苦用别人的长处去比较自己的不足呢？要学会看到自己的闪光点。
我们不妨一起来探索一下：当你看到优秀的人感到自卑时，这种感受对你造成了什么影响呢？回忆一下这种感受带来的是否完全是负面的影响？是否有时候会激发斗志，让自己有所成长呢？在你的内心深处真正在意渴望的东西是什么？这些问题可能会帮助我们更好地了解自己，也更客观地看待自卑的感受 。
最后送你一首袁牧的小诗：“白日不到处，青春恰自来，苔花如米小，也学牡丹开”。意思是说：在阳光照射不到的阴暗处，仍然有生命的萌动，苔花虽然微小如米粒，但是依然如牡丹般热烈地绽放!「白日不到处」，是如此一个不宜生命成长的地方，可是苔藓却长出绿意来，不卑不亢，展示着自己的青春美好，而这青春从何而来? 「恰自来」，并不从何处来，而是生命力旺盛的苔藓自己创造出来的!
苔也会开花，但是它的花只如米粒般细小，就如平凡的我们一样，但难道小的就不是花吗?每一朵花都有自己独有的样子和特定的花期，做一朵按照自己的花期开放的坚强小花，这本身就值得我们为自己骄傲，因为只要盛开便是生命的胜利！
加油！希望我们都能不卑不亢，做昂首挺胸的自己！
胡子恒心理咨询师
你好，很高兴回答你的问题。
看到了你的困扰，当我们看到优秀的人时，很容易感到自卑。这是因为我们常常会把自己与他人进行比较，并将自己的缺点放大。然而，这种情绪并不是一定要被消除，而是可以通过一些方法来应对。
首先，我们需要明白每个人都有自己的优点和缺点。即使那些看起来非常优秀的人也会有自己的不足之处。因此，我们需要学会接受自己，并关注自己的优点和长处。
其次，我们可以从那些优秀的人身上学习并汲取经验和知识。这样可以帮助我们成长和进步，并且在未来变得更加优秀。
最后，我们需要记住，在生活中每个人都有其独特的价值和意义。无论你是否拥有某些特定技能或天赋，你都是一个独特而重要的存在。因此，不要让自卑情绪阻碍你前进的道路。
希望以上回答对你有所帮助。
李雪玉心理咨询师
您好，
我是壹点灵心理服务者李雪玉.
你的问题是当看到别人比自己优秀时，你会想到自己的不足和确定，因此产生了自我否定和自我怀疑的情绪，从认知行为疗法的概念里看，是你的观念（自我否定）决定了你的自卑，而这些自卑，可能是你过去某些方面，比如学习，工作或者人际交往中产生一些挫败或者不好的经验，累积在你的潜意识里。某种程度上，你自己是缺乏自信，因为你把自己和别人做比较，而不是从自身成长出发，跟自己的过去做比较。
自信是什么？本质上，自信指的是一个人对自己能力边界的清晰认知，是对于「我能做什么」的回答。
要提高自信，最关键的，是要结合自尊一起来完善，让自己发自内心地感到：我是有能力应对问题，有能力决定和主导我的人生的。
1.用主动的视角去复盘和解读。
每当你手上一件事情告一段落，都抽出一小段时间，去简单地复个盘。
在复盘的过程中，无论结果是好是坏，都不要过多地去关注结果，而是聚焦于这件事情的过程和你的行动。想一想：在这件事情中，我做对了什么？学到了什么？下一次遇到类似的事情，可以怎么做？
不妨把这几个问题的答案写下来，供自己在需要时备查。同时，维护好这份「复盘手册」，这会是让你持续不断成长的动力来源。
2.记录自己的生活，让生活形成整体。
养成记录的习惯。无论是写日记，写文章，还是做表格，画手账，都可以。
不一定要每天都做，可以时不时地进行一些总结，把过去一段时间里令自己印象深刻、记忆犹新的事情记下来。可以是你一次解决实际问题的经历，也可以是你对一个话题的思考和理解。这些，都会成为你宝贵的养分，滋养着「未来的我」。
以我自己为例：每当我在生活中遇到一个问题，我都会把它记下来，然后想办法采取行动去查阅资料、尝试解决。在这个过程中，我会把自己的想法和行动记上去：对这个问题，我有什么看法？查到了什么观点？采取了什么措施？趟过了哪些坑？最终对它的理解和总结是什么？
日积月累，它们就会成为我一份非常宝贵的资产，为我以后解决其他问题提供力量和勇气。
3.关注自己的感受、想法和反馈。
在日常的生活和工作中，不要只顾着埋头苦干，而是把注意力放在自己身上，多问问自己：我的感受是什么？我从中得到了什么样的反馈？
比如：这件事情虽然失败了，但是在这个过程中，我感到非常开心，认为自己在做有意义的事情，因此它对我来说是有价值的，我也通过它实现了自己的价值。
又或者：这件事情很困难，但是在这个过程中，我很容易进入心流状态，感到非常投入、专注、心无旁骛，这种状态非常棒，也许我是适合做这件事情的，可以考虑进一步深入研究它。
这些，都是让自己更清晰地了解自己、认识自己的方式。
真正的自信是什么？是基于健康、稳定的自尊基础上，对自己能力边界的清晰认知，并且有意愿去做一些困难的事情，实现自己的持续成长。
它不是无所畏惧、充满勇气，而是愿意相信：未来是好的，我是有价值的，一切都会好转。
自信不是不惧怕黑暗，而是愿意向着朝阳前进。
希望我的建议对你有所帮助，加油！
高兴梅心理咨询师
你好，很高兴在这里遇见你。看到你对优秀的人自卑的情况描述，我能理解你现在感到的困扰和挣扎。首先，我想告诉你，每个人都有自己的特点和价值，优秀的人只是在某个领域或方面表现出色而已，并不代表其他方面就比你更优秀或更有价值。接下来，我会与你一起探索一些心理学知识，帮助你改变这种自卑情绪。
首先，自卑感可能源自于我们对自己的过分要求或对他人评价的过度关注。这种过度关注会导致我们对自己过分苛刻，产生压力和焦虑。因此，我们需要调整我们对自己的期待，并学会接受自己的不完美之处。
其次，比较是产生自卑感的另一个重要原因。当我们不断将自己与他人进行比较时，容易陷入自我否定的漩涡。因此，建议你停止将自己与他人进行比较，并专注于发展自己的个人成长和目标。每个人的成长曲线都是不同的，重要的是在自己的道路上取得进步。
此外，让我们一起来探索一些方法帮助你克服自卑感：
建立积极的自我形象：通过关注自己的优点和成就，培养积极的自我形象。你可以每天写下一些你最近取得的进步和成功经历，并记住它们。
寻求支持和建立支持系统：和亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和困扰，他们可以给予你支持和鼓励，并提供有益的建议。
树立目标和挑战自己：设定合理的目标，并逐步实现它们。每次完成一个小目标，都会增强你的自信心。挑战自己，尝试新的事物，扩展自己的舒适区。
培养自我关爱和自我接纳：学会善待自己，关注自己的身心健康。培养一些放松和减压的方法，如定期锻炼、冥想、艺术创作等，以提升自己的幸福感和自尊心。
你是独一无二的，你所认识的优秀人士只是在某个领域有出色表现而已，并不代表其他方面就比你更好。相信自己，接纳自己，你也能成为你想要成为的人。如果需要进一步的帮助和支持，请随时与我联系。
看到优秀的人，自己会自卑。很多人都会有这样的感觉。当你看到优秀的人的时候，你的心里在想什么？脑海中是否有一些画面出现呢。
?脑海中出现的这些画面和想法有多少次成真了。?
???如果这个想法和画面是真的。那么支持他的证据有哪些呢？又有哪些相反的证据呢？不妨来罗列一下，看看是否会有一些启示。
再来看一看，遇到优秀的人。怎样才能让自己更受益。
???当自己感到自卑，你会怎样表现？你会收获到什么？
???当看到他人优秀，接纳差距，做出改变，争取最好。你会收获到什么？
✨你会做出怎样的选择呢？✨