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最近强迫思维又严重了,一次我看手机大儿子也在旁边,然后我在搜索东西时用到输入法里之前有用到的关于血型的词语,然后事后我就怕大儿子有没有看到,然后有一种冲动就是想问大儿子,但是心理觉得不能那样,那样就会越问越焦虑,而且还老是有一种冲动让我问我大儿子知不知道我小女儿的血型,我也同样不想去问,因为我怕越问越焦虑,
而且我还有一种强迫冲动想让我大儿子去问我老婆我小女儿的血型,但是我觉得那样也是和上面一样越问越焦虑,越是这样,我心里时常还会冒出一种老婆和大儿子是不是知道小女儿血型然后故意不告诉我,或者觉得不好才不告诉我的,我控制不住自己去乱想,,越是这样乱想心理冲动就越强,很是焦虑难受,
我还有一种想法就是老婆为什么从不和我谈论小女儿的血型,难道觉得不好故意不告诉我,越是这样想越是有种冲动想询问老婆,但是又觉得那样做了会更焦虑,那么老婆不谈论正常吗?
在此之前我大儿子小时候我没事问老婆大儿子血型,因为当时生大儿子老婆也记得不清楚有没有检测血型,然后大脑里潜意识记了一个错误的血型,然后导致我当时焦虑然后加上强迫怀疑的怂恿和老婆带着大儿子去查血型,结果血型没有问题,从哪以后老婆也就心理觉得我不信任他,所以我对血型比较敏感,我也不敢和老婆谈论类似的问题。
您好,我是心理咨询服务者蔡思建,有幸能解答您的问题。
强迫思维可以在生活中给人带来沉重的负担,特别是当它们变得无法控制时。你所描述的强迫思维围绕着血型的问题,给你带来了焦虑和困扰。让我们一起来探讨这一问题,并探讨如何处理这种强迫思维。
A代表事件,即你的强迫思维,涉及到血型的问题。B代表你的信念和感受,你可能感到焦虑、困扰和不安。C代表情感和行为,这就是你所描述的冲动,想去询问关于血型的问题。
这种强迫思维可能起源于过去的经历,你提到了大儿子血型的事情,以及当时的焦虑和误解。这可能在你的心理中留下了深刻的印象,导致你对血型问题产生了过度的关注。而这过度的关注可能引发了强迫思维,让你反复思考和怀疑。
另一方面,强迫思维可能与潜意识中的冲突有关。你提到了你对血型的特殊关注,以及对家人是否故意隐瞒的怀疑。这可能反映了一种对于信任和控制的内心冲突,你试图通过强迫思维来解决这种冲突。
解决这种问题的方法包括:
自我觉察:了解你的强迫思维模式,包括何时何地会出现,以及与之相关的情感和行为。
如果强迫思维影响到你的日常生活和情感健康,考虑咨询专业心理医生或心理治疗师,他们可以提供有效的治疗和支持。
放松和冥想:学习放松技巧和冥想可以帮助你减轻焦虑,帮助你更好地管理强迫思维。
强迫思维可能让人感到非常困扰,但它是可以治疗和管理的。通过深入了解自己的情感和行为,以及寻求适当的帮助,你可以逐渐减轻这种思维模式带来的焦虑,过上更加健康和平衡的生活。同时,也要理解家人之间的沟通和信任是关系健康的基础,逐渐恢复信任可以减轻你对血型问题的过度关注。最终,接受自己的强迫思维,但不被其控制,是解决这一问题的一部分。
加油
你好,我能理解你在这种情况下感到困惑和焦虑。根据你描述的情况,似乎你遇到了一位可能不太可靠的朋友,并且她的行为引发了你的经济压力和担忧。
在处理这种情况时,我建议你采取以下几个步骤:
面对现实:首先要明确,对方可能不会如期归还借款。尽管十分不幸,但意识到这一点可以帮助你从失望和愤怒中解脱出来。
沟通与表达:尝试与这位朋友进行坦诚的对话,表达你对借款的关切和你的需求。使用温和、直接和诚实的语言,向她解释你的困境,并询问她对于还款问题的看法。
寻求支持:与身边的朋友、家人或其他信任的人分享你的经历,并寻求他们的建议和支持。他们可以帮助你思考解决问题的不同角度,并给予你情感上的支持。
学会设定边界:从当前的情况中吸取经验教训,在将来与他人建立经济关系时更加谨慎。学会设定明确的边界,确保自己的利益和需求得到保护。
最重要的是,保持冷静和理智,并不要让这一经历对你的信任和人际关系产生长期的负面影响。每个人都有可能犯错,关键是如何从中学习并继续前行。
希望我的回答对你有所帮助,也希望你在今后的日子能够摆脱这份焦虑的困惑,祝福你以后的生活越来越好。
您好!感恩遇见!我是壹点灵的心理倾听师张红印,很高兴能回答您的问题。
从你的描述当中可以看到,你对血型比较敏感,比较在意。在意大儿子的血型,在于小女儿的血型,你想知道他们的血型是什么。
一方面你想知道孩子们的血型,另一方面,你又担心知道了他们的血型以后,会出现什么意外的情况让你无法接受,你在这种想知道又担心结果的情绪当中纠结,被撕扯,让你倍感折磨,无法摆脱。
为什么会这么在意血型呢?您担心孩子们的血型是异常的。如果孩子们的血型是异常的呢,那就可能是爱人背叛了你,你不相信爱人会背叛你,也不接受她会背叛你的是现实,是这样吗?
有担心就会有焦虑,不妨找老师聊聊您的心情故事,老师陪你一起去探索,陪你一起摆脱痛苦、焦虑情绪。
非常感谢您的信任,希望我的回复能对您的所帮助,如有疑问,欢迎私信交流。
你好呀,我是壹点灵心理服务者泽萱,希望我的回答能给你一些帮助。从你的描述中能看出小女儿的血型对你造成了挺多的困扰。你很想通过询问他人来得到答案,但是却又有所担心不敢问出口。这两种思维相互冲突,让你感到焦虑不安是吗?
根据#艾利斯情绪的ABC理论,人们的情绪不是由外部事件直接引起的,而是由人们对外部事件的看法和解释引起的。这个理论主要包含三个部分:A、B、C,分别代表着事件、信念和情绪。简单点说就是你希望知道小女儿的血型(A),你对小女儿血型的看法(B),导致了你觉得焦虑不安的情绪(C);
在这个模式中,我们可以通过改变信念B来摆脱你的焦虑不安;可以尝试以下方法:
1. 通过方法得知女儿血型,如询问知情人,或者通过体检等;
2. 如果不能得知女儿血型,那么你可以尝试问问自己小女儿的血型对你来说是否真的重要,它能不能构成你对女儿态度的改变;尝试跟自己和解。
同时想知道你的这种思维方式是否泛化到其他生活场景中,也就是出女儿血型外的其他事情上。如果是的话并且已经对日常生活造成影响,建议你寻求更专业的服务呢。希望我的回答能对你有一定的帮助~
能够很强烈地感觉到您对于孩子血型问题的焦虑与无人述说的压抑。
相信一定有发生过什么事,才会让您对于孩子血型有那么强烈的不确定。
那么我们不妨来探索以下几个问题,或许能帮助您走出当前纠结的状态:
1.孩子的血型对您意味着什么?是什么原因阻止你和你老婆坦诚地说出你的想法?
2.如果这件事对您如此重要,是什么原因阻止您做更加科学高效的DNA鉴定?如果您真的去做了,您觉得会发生什么?
3.如果鉴定结果是您所怀疑的那样,您会有什么感受?您会做些什么来照顾好自己?
最后,希望您看到自己这份纠结与挣扎中的生命力,这份生命力会帮助您斩断就纠结的思绪,让您找到新的出路。
希望以上我们共同的探索和思考能够帮助到您,如果需要更加深入的探索和寻求更长远、根本的化解之道,欢迎私聊我,我在这里等您。