如果一段婚姻，吵过闹过，还动过手，依然没分开，舍不得，总觉得他是冲动。最近吵架他告诉我，不会为我改变，也给不了我想要的生活，他对我的伤害是我活该，我突然发现其实我以为还有感情，早就没了，现在下定决心要离婚。但是，对未来很惶恐和迷茫。也觉得自己很失败，觉得自己不值得拥有幸福。
你好。看了你的文字，感觉很心痛。你在婚姻中也受过很多伤害，依然没放手，是因为舍不得，可见你对这段婚姻用情很深，付出了很多，也寄托了很多的期望。可是他却说了很绝情的话，让你感到你们之间已经没有感情了。现在想离婚，却又觉得惶恐和迷茫，有挫败感。
很能理解你现在的感受，你的这些惶恐、迷茫、挫败，都是在婚姻关系陷入僵局时，人们常有的感受。你对婚姻的付出没有得到对等的回报，期望也实现不了了，肯定会有很多的失落感。这些感觉是正常的，也可能会持续一段时间。
你觉得自己很失败，不值得拥有幸福，这似乎是陷入了【糟糕至极】的不合理信念中。【糟糕至极】指的是，当一件不好的事情发生，人们就把它的后果推断的非常严重、非常可怕、甚至是一场灾难的程度。
你觉得离婚就代表自己很失败，不值得拥有幸福。事实上，人生有很多方面，婚姻只是人生的一部分，离婚并不代表你这个“人”整体上就是失败的。一次失败的婚姻，也不一定意味着，你今后再也不能获得婚姻的幸福了。再者，婚姻破裂并不全都是你一个人的责任，关系是两个人互动出来的，两个人都有责任，所以婚姻的破裂并不代表你的“经营失败”。
有些时候，一段关系中，对方的做法也对关系走向起了很大的作用。我们无法改变对方，只能努力接受现实，为自己今后的人生负责。建议你可以把注意力转回自身，关注自己的身体和情绪健康，应对接下来的离婚的一系列问题。
您好，我是心理咨询师田老师，很有缘分在这里看到您的留言。
您在这段婚姻中经历了很多不愉快的事情，真的对你来说太不公平了！也真的是难为你了！离婚是一个很艰难的决定和行为，对于每个人来说也许都不希望这样的选择，但你的内心力量很不简单，在这么不容易的婚姻中有勇气选择放弃重新生活，也说明您是一个很有勇气有魄力的人，对生活不将就有追求的人！
离婚后如何调整自己？您对未来自己的样子和状态是怎样畅想的呢？我猜也许是一个获得新生和过去有很多不同的自己。您可以尝试把它写下来或者画下课，当您越清晰时，那么您就会知道如何调整了！当然这个过程需要时间，也是一个需要专业陪伴的过程，慢慢来，您既然决定离婚说明您已经决定重新开始新的生活了！祝福您！期待蜕变后的您！我也很愿意用我的专业知帮助您探索未知的自己，陪伴您走出这段不容易的路程。
您好，我是1.0的心理服务者，在这里为您解答问题。您好选择离婚，这是一个很重大的生活决定。它会伴随很多挑战。所以在做出这个决定的时候，你需要考虑各方面的因素。才能做出最终的决定。你之所以在问题里面提到你对未来很惶恐和迷茫，相信也是因为不知道怎么去面对这些新的挑战吧！我给您几个建议好吗？
第一不要独自去面对这个过程。可以跟亲朋好友分享你的感受，还有觉希望从他们那里得到情感上的支持和建议。
第二要了解清楚你和伴侣之间的财务状况，包括资产负债和财产的分配，离婚后你需要独立的。面对自己的生活，所以制定一个生活计划，财务计划是至关重要的。
第三离婚后你需要时间来重新建立你自己的生活，所以这个时候你需要扩展你的兴趣爱好，还有职业发展，以便寻找更多的机会。
第四也可以找律师去。沟通律师可以帮助你，确保你的权益得到保护。
最后我觉得你需要。问清楚你自己的内心。你真的决定要离婚，以及你离婚的期望是什么？要确保你的决定是理智的，而不是一时的冲动！ 其实每个人的婚姻都并不是一帆风顺的。一次婚姻的失败也不代表你是失败的。每个人都有被爱和获得幸福的权利。如果你的问题长期得不到解决，建议你寻找平台上心理咨询师的帮助，他们会帮助你处理情感上的问题。
你好，我是壹点灵倾听师，我理解你目前的困惑和痛苦。面对这样的婚姻问题确实会让人感到迷茫和沮丧。
首先需要正视现实：对于这段婚姻的问题，你意识到了其中的不健康和不可接受的行为。重要的是，要正视现实，并面对自己的感受。承认这些问题，并意识到自己应该追求更健康和幸福的生活。以下是一些建议来帮助你处理这个困境：
1. 找到支持：婚姻问题不是你一个人能负担的。寻找亲朋好友或专业咨询师的支持和帮助，他们可以帮助你理清思路，提供支持和指导。
2. 深入思考：在做出离婚决定之前，仔细思考你的决定是否符合你的内心需求和价值观。同时，考虑理性的解决方案，如婚姻咨询，法律咨询等，以便做出明智的决策。
3. 关注自己的幸福：不要怀疑自己的价值和幸福的权利。每个人都值得获得健康、平等和幸福的婚姻关系。关注自己的需求和幸福，不要认为自己不配拥有幸福。
4. 寻求个人成长：离婚可能是一个新的开始，同时也是个人成长的机会。专注于自我发展和实现自己的梦想，通过自我提升来重建自信和获得幸福。
最重要的是，相信自己有能力迎接新的机遇和幸福，将过去的困扰放下，为自己创造更美好的未来。无论做出何种决定，重要的是关注自己的幸福和福祉。
你好，我是壹点灵心理倾听师励蓉，从你的叙述中看得出你们不能很好地处理矛盾，在一起相处出现了激烈的冲突，感觉到他并不爱你和在乎你，正处于一段糟糕亲密关系的结束期和戒断期，虽然你不想放弃这段关系但实际上已经结束了，非常能理解你正在经历的痛苦和委屈，抱抱你。或许一段亲密关系结束和创伤，让你感到自己很失败，其实你不用自责，一段关系的失败本身就是两人互动的结果，不必纠结，请温柔地对待自己，一段关系的结束是为了迎接对的人的到来。
你可以尝试进行积极的自我对话，反思这段关系积极正面和导致失败的缘由，给自己灌输积极的信念和希望；也可以通过向家人闺蜜等支持倾诉的方式，把自己的悲伤情绪释放出来，收起和上一段关系相关的物品（包括社交媒体），和过去的身份告别，和对方彻底断连。相信随着时间的推移，你能够快速走出来，终将遇到对的人。如果你还有困扰可以和我聊聊。
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从个人成长的角度来看，你可能要考虑的是你为什么和一个自己喜欢的人相处不来，是对方的问题，还是自己的问题，亦或是你们双方的问题，是怎样的沟通方式、生活习惯、个性差异等方面导致了你们的关系变得如此糟糕的？因为不管是继续这段婚姻还是离婚后再与他人建立婚姻或其他亲密关系，都可能还是会遇到同样的问题，所以这些沟通等方面的问题不解决，不去做深刻的反思，你就很难在亲密关系中获得快乐的了。
我们先说说他，主要可能是暴力问题，分为肢体暴力和语言暴力，你可能也有。但有句话说，暴力可能像db，可能只有0次和无数次的区别，没有下次就再也不敢了这回事。所以你要认真想一想，不能单纯只根据他事后向你道歉那时候的感觉出发，要分析一下在情绪激烈时，他能不能忍住，还主要去问自己以后能不能承受他的这些暴力。
话说回来，讨论他可能已经没有意义了，因为既使是这样一个暴力男士，也好像已经做好了坚决和你分手的决定了。但是你好像还很不舍的，这也能看出你也是够卑微的了。
说说你。简单说你目前可能还是一个会为了别人的闲言碎语和对孤独的恐惧而走入婚姻关系的人，这其实无可厚非，亲密关系的一大功能首先解决的就是人的孤独感的问题，再者婚姻也不止是你们两个人的事，对吧，家人亲戚的意见可能都要听一听的。但是如果你们两个人的相处，互相没有深知这一点，就简单怀着这样的想法和情愫去生活了，加上如果不会沟通表达的话，那是很容易产生矛盾的。因为你很害怕孤独，缺乏安全感，于是可能就会通过各种方式和手段去获得和确认一些东西，比如去和对方在语言和诸多行为上，反复确认他爱不爱你这件事。如果对方能够听懂你的需要和到底表达的意思是什么，他也愿意满足你的话，那就没有问题，但是他也可能会有同样的感受或别的看法，那就很容易开始对抗和较劲了，最终爆发矛盾就一点也不稀奇了。
经历一段失败的婚姻，这没什么，关键是我们能从中得到什么教训，让我们把生活过得更好。