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内在小孩疗愈手册
小灵光
我们内心深处，隐藏着一个受伤的内在小孩。Ta承载着各种复杂的情感，孤独、委屈、自卑、焦虑和羞耻等，渴望得到认可、关爱、支持和理解。
当负面情绪袭来，我们的“防御机制”容易把内在小孩拒之门外，回避、否认，拒绝与其建立深度联结，不让Ta进入我们的意识。在意识层面不能体会到，就会成功地阻止焦虑痛苦，绕过了理性层面。
内在小孩代表了过去的创伤，时常让我们感到恐惧不安。
当我们一边用理性的方式，抗拒情感逃避阴影面时，另一边又不得不在过去、当下和未来的“心理空间”来回奔波。
此时，内在小孩也可以成为我们重要的疗愈之光。通过深入探索关键情绪，追溯形成情感的事件源头，我们可以进入心灵空间，唤醒我们的内在小孩，充分体会Ta的委屈和愤怒，拥抱、安抚、疗愈Ta，与之和解，获得共同成长的勇气。
在评论区畅谈您对【内在小孩】的理解和感知，您的分享可能会成为他人自我疗愈的契机~
照顾你的内心小孩。就是你在小孩的时候，没有得到父母良好的照顾，但是你现在可以照顾这个在你体内的小孩。你可以经常想像那个小孩出来，想像你小时候的那个样子，然后你跟你的这个内在小孩说话，还可以写信，说我知道你之前受了很多的委屈，那我现在告诉你，这一切都不是你的错，你所做的是对的。
当你出现了消极情绪的时候，就把你体内的内在小孩调动出来，跟他聊天。有一个词，消极即需求。就是只要你出现了消极的情绪，一定是因为你有着一个需求未得到满足。那么由谁来满足这个需求？只能由你来帮助童年的你来满足这个需求，从而有效地帮助你弥补自己的自尊水平，让你不断地觉得自己是有爱的，你是一个有人爱着你的人。
曾经有一个来访者说，小时候他爸爸对他特别凶，整天骂他，说他为这个家做出过什么贡献？他觉得自尊心受到极大伤害，不知道该怎么办。从心理学的角度来给他解读，就是他不能责怪他的爸爸，他越责怪他的爸爸，他就会越痛苦。因为他越觉得他的父亲不爱他，最后他会让自己变得更加不幸，他越不幸，潜意识当中越证明了他爸爸对他打骂的行为是错的。这就是为什么我们越怨恨我们的父母，我们的生活环境越糟糕，越过不好自己的一生。
那么他怎么做呢？是原谅自己的父亲吗？从而过自己的生活。从心理学上讲，孩子是没有资格原谅自己的父母的，因为他是他父母的孩子，原谅他的父母，就代表着他其实没有得到他父母的爱。所以唯一能够做的，对自己有治愈效果的方法是，感谢他的爸爸，因为他的爸爸在他自己力所能及的范围之内，已经用到了他认为最好的方法，他爸爸是有局限的，并没有那么多的知识，没有那么多的能力，他爸爸能够把他养活长大，让他活到了今天，这就已经是尽到了全力。如何他这样理解父母对他的这些伤害的时候，那这些伤害就变成了一种爱的形式，这才能够让他真的提高他的自尊水平，因为有爱的人才有自尊，缺乏爱的人自尊水平都会变得很低。
每个人小时候的评判全是来自于父母对自己的评判，我们自己没有评判，所以在自我方面是一个更深层次的疗愈的过程，学会照顾我们的内在小孩，提高我们的自尊水平。