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不明不白的被分手，过度陷入猜测很内耗怎么...
匿名
男友对我冷漠疏离我没有安全感，之前分手一次因为他家里反对，刚和好又不对劲了！我终于忍不住了。不打招呼忽然出现在男友家楼下，想问清楚，我发消息让他下来...不回，电话不接，甚至我上楼敲门他都把家里灯关了回避我，不开门。事后一个消息都没给我发，整整三周！互不联系三周后，他忽然与我联系说：“前两周去出差了这两天刚回来，我觉得最后还是应该跟你说清楚下，不该不了了之的，抱歉！
我不确定他这句话是明确的来跟我分手道别吗？于是我就回了个“嗯”...他又接着关心我这个月姨妈来了没，我说来了（他知道我前阵子月经不规律还没来，也许他想分手前确定一下，不想后顾之忧）..我看他并没有给我个解释，于是我主动问他：“你怎么想的？，你想说什么？”他才说：“就是说..还是分了吧，走不下去”。既然他说了分手。我也没有追问之前的事，也没有挽留..
故事结束了，我又陷入了猜测，他特地和我联系真的只是为了和我说分手吗？又或者是想恢复联系（把敲门不开的事想不了了之的翻篇过去）还是他有话与我说，被我冷淡的态度噎回去？无限猜测内耗，可是他既然选择不解释，用分手解决这事，我的自尊心不允许我再找他去刨根问底了。该怎么解决我猜测内耗这事
您好，我是壹点灵心理服务者宋超，我能感受到您的痛苦与迷茫。
首先，我理解这段感情经历对你来说可能很困扰和痛苦。面对感情的变化和不确定性，很容易陷入猜测和自我怀疑的情绪中。在这种情况下，你可以考虑以下一些建议来处理你的猜测内耗：
接受现实： 面对他提出的分手，首先要接受这个现实。虽然这可能令人痛苦，但理解并接受感情的变化是治愈的第一步。
表达情感： 如果你感到受伤、困惑或沮丧，不要抑制自己的情感。找一个信任的朋友或家人分享你的感受，让情绪有一个出口。
自我疗愈： 照顾自己的身体和心理健康非常重要。进行一些喜欢的活动，和朋友相聚，保持积极的生活态度。
避免过度分析： 尽管很自然想知道他的真实意图，但过度分析可能会加剧猜测的困扰。有时候，对方的解释并不会带来真正的安慰。
自我反思： 尽管现在可能不是最好的时候，但稍后可以考虑对这段感情进行冷静的反思。了解自己在关系中的需求和期望，以及从这段经历中学到的东西。
迈向前方： 生活会继续，尽管现在可能觉得很难。慢慢地，你会发现新的机会和可能性。专注于自己的成长和未来的可能性。
希望我的回答对你有所帮助，欢迎私信。