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33岁，近几年有很大的恐惧感，总是担心被...
小小的小孩321
17个回答
你好！我是壹点灵心理服务者夏国红。辛苦你啦！背负着恐惧面对社会，当然社恐了，我理解你的感受。是有发生什么事让你有了被人骗，起冲突被欺负的感觉或想法呢？
希望你再勇敢一点说出来，我们一起面对！等着你！
最近发生了什么事了吗？可以具体说说，关系里有很多敌意和不确定会有很多恐惧，可以私聊我。
这种恐惧感和担忧是因为之前发生过什么事情吗? 让你对被欺骗或被人伤害的恐惧导致了社交恐惧的出现。
我们可以寻求专业的心理咨询师帮助。心理咨询师可以帮助你深入了解这些恐惧的根源，并提供具体的策略来处理它们。
在感到焦虑或恐惧时，我们也可以用深呼吸和其他放松技巧（如冥想或渐进式肌肉放松）帮助你平复情绪。
这是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。
希望我的回答可以帮助到你
您说自己有很大的恐惧感，甚至有点儿社恐！
看来最近您过得很辛苦！
能说下您的恐惧来自于哪里吗？
为什么觉得别人会欺骗自己？
自己又为什么会容易受到别人的欺骗？
如果您希望改变现状，我愿意在这里与您一起探讨解决之道。
希望可以帮到您，祝好。
您好，我感受到了您内心强烈的恐惧和不安，发生了什么让您有如此强烈的的感受？带着这样的感受生活，您一定很辛苦，快乐也离您远去了。如果您想改变这个状态，要勇敢地面对，勇敢地讲出来，释放压力，探索根源，交给时间，一切都会好起来的！希望能够帮助到您，欢迎来电详聊，我在这里等您！
变幻无穷的旭忆您好，我是壹点零公益解答师小丽，很高兴能回答您的问题。
我有些好奇，你身边人有被骗的案例吗？
这种恐惧和担心让你影响了身边的关系。
小心谨慎是没有什么问题的。
给到你的方法是：
一、在表达上面做些功课——例如，温柔坚定的拒绝对方；
二、再例如，问问自己，选择能承担的事情去体验下，看看结果。
三、找平台专业的老师，清晰一下自己，更深入的探索自己。
感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，祝您生活幸福。
你好，我是1.0平台心理服务者张印辉。
看到你上面的描述 现在有恐惧，人际关系不好。可以具体说说吗？
如果有缘可以联系我。我们共同探讨恐惧的原因，解决问题。改善我们的人际关系。
有缘与您一起直面困惑！
首先，我很理解您在这个年纪感受到的恐惧和焦虑。在面对这种状况时，我们首先要认识到，您的恐惧感可能并非空穴来风，而是由于过去的某些经历或是当前环境的某些因素所导致。
一、过去的经历：可能您在过去的经历中，尤其是在信任关系中受过一些伤害，这使得您对他人产生了一定的不信任感。这种不信任感在很大程度上导致了您的恐惧感。
二、当前环境：可能您当前所处的环境给您带来了一些压力，这些压力可能来自于工作、家庭或是社交关系。这些压力使得您对他人产生了一定的警惕性，甚至可能导致您的恐惧感。
三、核心内在冲突：对于您的恐惧感，我猜测您内心可能存在某种冲突。这种冲突可能来自于您对他人信任与不信任的矛盾，或者您可能在追求某些目标的过程中，面临着重重困难，这使得您产生了挫败感和恐惧感。
在认识到这些可能的原因后，我们就可以针对这些原因进行一些处理和解决。
一、自我接纳：首先，您需要接受自己的不信任感。这种不信任感并不意味着您是一个坏人或者有缺陷的人。相反，它只是表明您在过去可能经历过一些困难，而这些困难在当前的环境中得到了一定的投射。通过自我接纳，您可以更好地理解自己，从而减少恐惧感。
二、改变环境：如果可能的话，您可以尝试改变当前的环境。这可能包括改变您的工作、家庭或者社交关系。通过改变环境，您可以给自己创造一个更加安全和舒适的环境，从而减少恐惧感。
三、寻求帮助：如果您觉得自己无法独自处理这个问题，您可以寻求专业的帮助。这可能包括心理咨询或者治疗。通过寻求帮助，您可以得到专业的指导和支持，从而更快地处理这个问题。
四、增强自我保护能力：在面对恐惧和焦虑时，增强自我保护能力也是一个重要的方面。这可能包括学习自我防卫技巧、增强自信心等。通过增强自我保护能力，您可以更好地保护自己，从而减少被伤害的可能性。
五、学习信任：尽管在过去的经历中，您可能遭受过伤害，但这并不意味着您不能再次信任他人。通过学习信任，您可以逐渐恢复对他人的信任感，从而减少恐惧感。
最后，我希望这些建议能对您有所帮助。请记住，您并不孤单，我们一直在这里陪着您。
您好，看到你的描述，近几年有很大的恐惧感，总是担心自己被骗，被欺负，已经让你有了恐惧感，能感受到你的恐惧和害怕，担心。让你担心自己受到更大的伤害。
那么这几年，你都经历了那些呢？让你对生活和社交，有了恐惧感呢？发生那些事，给你这么大的创伤和心理的阴影。总是感觉怕自己被骗，那么曾经的你，和现在都经历了什么。变成现在的样子呢？我们可以一起讨论。
建议您也可以在平台找专业的心理咨询老师。可以深入了解探索自己。了解其原因，来疗愈自己，进行认知干预。缓解你现在的状态改善心理阴影。
希望我的回答，可以帮助到你！
你好！很荣幸在这里与你相遇，陪你一起解除困惑、勇往直前。
非常能够理解你的处境，总是担心被人骗，进而发展成冲突、被欺负，现在已经有了社恐的感觉。确实，成长和生活经历的变化可能会导致人们对一些事情产生恐惧感，这是很正常的现象。如果你感到担心被人骗、起冲突或被欺负，这可能是因为你曾经经历过类似的事情，或者看到过其他人遭遇过这样的情况，从而导致了你的不安和恐惧，对吗？
在这种情况下，不妨尝试一些方法来缓解自己的恐惧感，例如：
1.了解自己的情绪：试着认识到自己的恐惧感是什么，以及它是如何影响你的生活和行为的？
2.寻求支持：与亲朋好友进行交流，分享你的感受和经历，寻求他们的支持和建议，或许他们的想法会帮助到你。
3.学习应对技巧：学习一些应对恐惧和焦虑的技巧，例如深呼吸、冥想、放松练习等。
4.改变自己的思维方式：尝试用积极的思维方式来取代消极的思维方式，例如关注自己的优点和长处，而不是专注于自己的弱点和缺陷。
5.逐渐面对恐惧：逐渐面对自己的恐惧，例如从小事开始，逐渐扩大自己的舒适区，以克服自己的恐惧感。
尝试着去理解自己的情绪和需求，不要过分苛求自己，也不要对自己过于苛刻。每个人都有自己的优点和不足，接受自己的不完美，同时也要尝试不断地成长和进步。希望我的回复对你有所帮助，祝一切顺利！
你好，我是壹点灵心理服务者张健涛
总是担心被骗，又怕起冲突被欺负，这让你有很强烈的不安全感。在这样的心里感受下，肯定不想与人交往。
现在的骗术让人深恶痛绝，想不被骗就要有一定的洞察能力。察觉到危险的时候，就能从容得躲避风险。你是有过被骗的经历吗？被骗不可怕，要是能积累经验，自然就不容易上当了。
很多时候遇到困难是在所难免的，这时候要做得首先是止损，再通过有效的途径挽回损失。起冲突被欺负，这样的做法是不够明智的。有能力保护自己的时候，可能就不再社恐了。
希望我的回答对您有帮助，有问题欢迎私聊我。
你好，我能感觉到你现在的困扰和挑战。你提到近几年你经常感到恐惧，担心被人欺骗，担心会发生冲突，甚至已经出现了社交恐惧的症状。这些困扰似乎在你的生活中造成了很大的困扰。我能感受到你的焦虑和恐惧，这些情绪一定让你感到很痛苦。
你的这些情绪来源于你对人际交往中可能出现的不确定性的担忧，这是人类的自然反应。你的恐惧和焦虑是合理的。
我想更深入地了解一下，这种恐惧感是在什么情况下特别强烈？有没有特定的人或者情境让你感到特别不安？
你的恐惧可能源于对被欺骗或冲突的过度担忧。虽然在现实生活中，我们确实可能遇到不诚实的人或冲突的情况，但并不是所有的人或所有的情况都会导致这些结果。这种偏向于负面的预期可能是一种认知扭曲，也就是我们在解释世界和预测未来时的一种非理性思维。你是否有考虑过，在人际交往中也有可能遇到善良、诚实的人，和和谐、愉快的互动？
面对这种情况，我们可以尝试一些策略来帮助你缓解恐惧感。比如，你可以尝试通过认知行为疗法（CBT）来挑战和改变你的非理性思维，或者通过接触疗法来逐渐接触和适应你害怕的社交情境。这些方法听起来是否对你有所帮助呢？
我理解这是一个很难的过程，我相信你可以一步一步，找到自己的力量和信心。如果你需要更多的帮助，我一直在这里。
你好！听起来你近几年都处在一种令人不安和恐惧的情绪中，让我们一起来探讨一下你的问题，找到一些解决办法。
当我们经常感到紧张、恐惧，担心被人骗、与人发生冲突或被欺负时，可能会影响到了我们的社交生活，使你感到社恐。这种感受确实很不愉快，但请相信，你并不孤单，我们可以一起找到应对的方法。
持续的恐惧和担忧确实会使人感到疲惫和沮丧。你的担忧是可以理解的，特别是在现在社会环境下。不过，这些担忧并不一定代表现实，尝试找一些方法来缓解这种恐惧感。
你可以具体描述一下你在什么情况下感到这种恐惧？是与人交往的场合，还是一些特定的想法或担忧导致的？对这些问题做一些探索可以帮助我们更好地应对它们。
当你感到恐惧或担忧时，试着问自己：“这些担忧有根据吗？”或者“最坏的结果真的会发生吗？”通过理性思考来挑战你的负面想法，并尝试找到更现实的解释或替代性的思维方式。
在应对恐惧感的过程中，也可以思考一下自己是否存在一些自我负面评价或无助感的思维方式。有时我们的想法和信念会影响我们的情绪和行为。尝试关注自己的积极方面和成就，培养积极的自我形象和自我价值感。
请记住，你并不孤单，有很多人都经历过类似的情绪困扰。通过寻求帮助、学习新的应对技巧和改变自己的思维方式，你可以逐渐克服这种恐惧感。加油！
谢谢你
您好，很有缘看到您的信息。这几年内心总是担心会被人骗，会与人发生冲突，自己会被欺负，已经有社交恐惧了。我能感受到您内心的不安、烦闷和无助。
常期有这些担心，会让自己心力交瘁，这几年时间里，你受苦了。担心被人骗，会让自己不敢与别人有过多的接触交流，会让自己不敢与别人谈心，会让自己感到孤独；害怕与别人起冲突，会让自己不敢坚持自己的主张，不敢表达自己的想法，会让自己不停的退让，会委屈自己；害怕被欺负，担心自己保护不了自己，会让自己感到很无助、悲伤，我能感受到您的感受，也能理解您的情绪。
不敢社交，担心被人骗，您之前是有经历过类似的事情，让您现在一直不能释怀的吗？因为恐惧是一种情绪，情绪来源于我们对事情的判断/认知。这几年您的恐惧感这么强，可能是您经历了您认为是被骗，被欺负的事情后的解读了。
对事情的解读，有时并不是事实。所以您愿意去识别、分辨，大脑里说的被欺负，是怎么样的吗？它是事情的事实经过及结果吗？
提供以上信息，希望能对您有帮助。祝好。
我只是结婚，离婚，然后就变成这样了，很大的恐惧感，认知都改变了，
您好，近几年身处在恐惧中，担心被人骗，影响正常社交，感受到您的痛苦、沉重和无力感。
我们一起思考一下，当您担心被人骗时，是发生了什么事情，您是怎么理解这件事使您有了这样的感受，这样的理解成立吗或是事实吗？对于这件事如何发展会让您拥有安全感，自己内心期待的是什么，如果这个期待没实现会怎样。以上看能否帮自己找到自己内心的逻辑，同时回忆这个逻辑是哪里来的，或者从哪里学会的，谁教的，当时发生了什么，你是怎么理解看待的，仔细问问自己，或许会发现，你内心的逻辑也有不合理的地方，尝试转换自己的信念和心态。
希望以上对您有所帮助，祝福您。