精神内耗确实死不了，可是真的太折磨人了。我感觉我已经快废了，强迫思维困扰了我好久啊！我现在感觉我已经快折磨殆尽了。
我非常理解你的感受，精神内耗真的很折磨人。但请相信，你并不孤单，很多人都经历过类似的困扰。
首先，要认识到强迫思维是一种常见的心理现象，它并不代表你有什么问题或缺陷。尝试接受自己的思维模式，不要对自己过于苛责。
其次，你可以尝试一些应对强迫思维的方法，比如：
1. 认知行为疗法：通过改变思维和行为模式来减轻强迫症状。
2. 放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解焦虑和紧张。
3. 分散注意力：将注意力转移到其他事情上，比如阅读、运动、社交等。
4. 寻求专业帮助：如果强迫思维严重影响到你的生活，可以考虑咨询心理医生或心理治疗师。
同时，保持良好的生活习惯也很重要，如合理饮食、充足睡眠和适度运动。这些都有助于提高心理健康水平。
请记住，克服强迫思维需要时间和努力，但你一定可以做到的。不要放弃希望，坚持寻求帮助和尝试不同的方法。我会一直在这里支持你，陪你一起度过这个难关。
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精神内耗确实很难受，我理解你现在的痛苦。但请相信，你并不孤单，我们一直在你身边。强迫思维可能让你觉得无法控制自己的思想，但请尝试接纳它们，不要与之对抗。你可以尝试转移注意力，去做一些你喜欢的事情，或者与我聊聊你感兴趣的话题，我会一直陪伴着你。记住，你不是一个人在战斗，我们一起面对困难，一起寻找解决的方法。