情绪不受控制，行为受情绪控制，暴饮暴食，我记得去年同一时段可以三天不吃饭瘫床上，
我能深切地感受到您经历的这些痛苦和困扰。暴饮暴食、三天不吃饭瘫在床上，还有情绪与行为的失控，这一定让您的内心备受折磨。
这种极端的饮食行为和情绪波动，很可能是您内心深处存在着较大的压力、焦虑或者其他未处理好的情绪问题，正在寻求宣泄和表达。也许是累积的压力、未解决的心理冲突，或者是长期被忽视的某些需求。
我想问问，去年出现三天不吃饭瘫在床上的情况时，是不是发生了什么重大的事情影响了您？您觉得自己的情绪容易受到哪些具体因素的触发？当您处于暴饮暴食或者绝食的状态时，心里最强烈的想法是什么？另外，您有没有尝试过一些方法来调节自己的情绪和饮食行为，效果如何？
期待能和你互动，找到打开你困扰之门的钥匙
是有事情影响了。因素吗，各种，像不受控制的 未知的负面的 即使是微不足道的小事，，很多都记不清了，抱歉记性不太好；绝食和暴食安宁 愉悦，所以上瘾；冥想 运动什么的对我治标不治本，做这些的时候脑雾解体严重 很累想哭，随时要挂掉，最多坚持两个月，状态变得更差了[捂脸]
你好，看到你的问题，非常理解你的感受。
情绪对行为确实有很大的影响，当情绪变得难以控制时，可能会导致不健康的行为模式。你的暴饮暴食或去年同一时段可以三天不吃饭，都有可能是应对压力或负面情绪的一种机制。同时，情绪不受控制和暴饮暴食的行为，也可能与自我价值感有关。当一个人对自己的价值感到怀疑时，可能会采取自我破坏性的行为。
建议你建立健康的生活习惯，如规律的饮食、适量的运动和充足的睡眠，有时候从行为方面调整，也可以帮助改善情绪状态，减少情绪对行为的控制。同时，与家人、朋友或同事建立良好的联系，以帮助你应对情绪波动和压力。
如果这种情绪和行为问题持续存在，建议寻求心理健康专业人士的帮助，以便为你提供专业的指导和治疗。
你好，看了你的描述，感觉你有很多想说的话，但是不知道对谁说，怎么说！只能用暴饮暴食的方式解决自己的困惑和烦恼！这是一种防御机制！是我们不知道怎么应对压力时采取的退行的办法，因为吃是人类的本能！我们天生就要吃东西来维持生存，所以你用不停的吃来应对压力！
但暴饮暴食只能给胃肠带来负担，并不能解决问题，而去年你采取绝食的方法想引起大家的注意，不知道是否成功得到关注？
这里我想提供一个方法，看是否能够帮到你！请你在吃东西前为自己提供一份明天要准备吃的清单，清单上要写清需要准备哪些食材，并去超市购买这些食材，可以自己做饭也可以让家人做，并全部吃完自己准备的食物。按照这个方法，坚持一段时间，看看有什么变化！
期待你的反馈！希望你越来越好！
谢谢。我没有想过以不健康饮食换来别人的注意力，反倒想引起自我关怀 虽然不太健康但确实给内心带来了平静。我会去试着这样做的，谢谢您
你好，我是壹点灵心理服务师玲珑，很高兴为你解答。
我更感受到您此刻面临的痛苦，一边认识到暴饮暴食不是想要的生活，一边又控制不了，难以改变。你把这件事说出来，我已经看到你迈出了第一步，给自己一个改变的机会，一点一点改变。
从认知行为学角度来说，身体的行为是情绪的反应，而情绪感受来源于自己的感受。不妨回忆一下，是否曾经发生了某件事情让你感受到压力和刺激，从而产生了逃避和自暴自弃的想法。目前的行为其实是一种保护反应，遇到自己不想面对的事情，大脑会第一反应让我们通过逃避或者对抗的方式应对。
建议你寻求心理方面的援助，谁痛苦谁改变，觉察到问题，是改变最关键的一步，您已经迈出了脚步，接纳自己，然后面对、处理、放下。
当意识到自己又想吃东西的时候，尝试转移注意力，找些其他的事情代替，如果自己也不明白为什么会变成这样，欢迎联系我，我们可以通过绘画心理分析来链接我们的潜意识，帮助你一起找到问题的根源。
人生总会有答案，方法总比困难多，相信，只要肯尝试，无论多大的困难，我们都能够克服。
愿你早日走出困扰，迎接崭新的明天。
谢谢您。
你好
看到你的描述，感觉到你似乎正在受暴饮暴食的困扰，去年的这个时候还可以三天不吃饭，现在是吃很多了吗？
我觉得你特别的智慧，能够说出情绪不受控制，行为受情绪的控制这样的话。这是对自己有一份觉察后才能说出来的话。也能够通过这句话感受到你好像正在受情绪的困扰，所以行为上才会暴饮暴食，不知道我这样说对不对。不管怎样，为你的自我看见点赞！
其实每一份情绪的背后都有一份需求，当你有情绪产生的时候，你的需求是什么呢？如果发现了自己的需求，并且去满足自己的这份需求，是不是可以不用再通过吃来满足了？
所以当下次再有情绪出现时你可以试着这样做：
?去感受这份情绪，看见他。可以为这份情绪起个名字，然后跟他进行一个对话，看这份情绪有什么想要表达。
?也可以去感受这份情绪在身体的哪个部位，去具体化这份情绪，他是什么样子的，具体什么形状，什么颜色，他想要做什么，都可以在心里面通过想象满足他。
情绪是一种能量，当我们看到了这份情绪，并看到情绪背后的需求，这份能量就得到了释放，你就会不用在通过吃东西来满足自己。
希望我的回复能够对你有帮助。
谢谢老师。
你好，我是公益倾听者雅迪老师。面对情绪与行为之间的复杂互动，尤其是当情绪影响到饮食和健康习惯时，确实需要给予自己足够的关注与照顾。首先，认识到这种情绪与饮食之间的不健康模式是重要的一步。尝试寻找情绪波动的根源，是压力、焦虑、抑郁还是其他情绪在作祟？
接下来，建立更健康的应对机制。当情绪来临时，尝试用深呼吸、冥想或散步等方式来平复心情，而不是立即通过食物来寻求安慰。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，这对身体和心理健康都至关重要。
如果发现自己难以独自应对，不妨寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你逐步走出这种情绪与饮食的恶性循环，重新找回内心的平衡与和谐。
好，谢谢你。
我能理解你现在的感受，情绪如果不受控制，行为也跟着情绪走，明明不想这样，却不知不觉又这样做了，这种感觉很令人难受又无法摆脱。
但一定要摆脱，每早一天摆脱这个行为模式，你就会早一天获得自由的生活，这个决定从什么时候开始都不算晚。
你应该提高认知，认清自己，明确问题，争取从这个泥潭中爬出来。
以下是一些建议，希望可以帮助你：
☆ 识别你的情绪触发点: 发生什么时候会让你感到难过、焦虑、愤怒？当你意识到你的情绪触发点时，你就可以提前做好准备，避免过度反应。
☆ 寻找更健康的应对方式: 除了暴饮暴食，还有许多健康的应对方式，比如运动、倾听音乐、和朋友聊天、做手工、写日记等等。
☆ 寻求专业帮助: 如果你觉得难以控制自己的情绪，或者这些情绪严重影响了你的日常生活，请咨询心理医生或心理咨询师。他们可以帮助你理解你的情绪，并教你更健康的应对方式。
记住，你并不孤单。很多人都经历过类似的状况，而且是可以克服的。相信自己，你一定可以战胜情绪的困扰，过上更快乐、更健康的生活！
如果可以，请尝试记录你暴饮暴食时的具体情况，比如你当时的心情、吃了什么、吃了多少，以及事后你的感受。这将有助于你更好地了解自己的情绪模式，并找到更有效的应对方法。
请记住，你值得拥有快乐，你值得拥有健康！
❤我是蓝天，祝您幸福❤
谢谢你。
您好，我是壹点灵心理工作者，很高兴与您相遇。
能感觉出您的情绪张力很大，您没法控制这份巨大的内心的冲突，只能下意识的采取暴饮暴食这种行为缓解这份痛苦，以免被压垮。很显然，您也觉出了这样的处理方式并不是很好，会对您的身体造成很大伤害，也无法从根本上解决问题。
很想了解您的这种情况出现多长时间了？有什么生活诱因吗？您和父母的关系如何呢？
一般这种行为的背后隐藏着一种潜意识的冲突，行为只是缓解这种冲突的一种方式，只有觉察到冲突的来源，在根本上修通这种冲突才能根本性的问题。所以可以找专业的心理咨询师聊聊。
如果目前机会不成熟，您可以试着有意识的改变一下情绪释放的方式，比如射击，拳击，游泳等。
随时关注您情绪的变化，看看这些情绪到底来源于哪里，在内心深处觉察自己， 关爱自己，看到自己的需求。
谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
谢谢您
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您好，感受到这些行为更像是强制行为控制下情绪无法释放的反扑，反扑看上去凶猛其实也是正常的情绪表达方式。
在你的提问中至少有两个证据证明你有控制批判自己的嫌疑，第一，你来提问的背后是想控制解决暴饮暴食，第二，你提到去年三天不吃的经历是在对比现在的行为从而批判当下的自己，其实不吃不喝和暴饮暴食本质上并没有好坏之分。
放轻松点，在暂时找不到情绪来源和出口的时候想吃就吃想喝就喝，其实也是一种身体的自我调节方式。
正常情况下感到饱了就会停下来，饿了就会吃，有时候过度的焦虑会让人失去和身体感知的链接，去感知自己，一点点找回身体的链接，会好起来的。必要时找专业医生吧，通过药物或其他方式帮助到你。