晚上11点多突然脑子里想到工作的一件事，... 谈笑自若的璟幻 昨天 04:14 IP属地: 广西 晚上11点多突然脑子里想到工作的一件事，开始了巨大的焦虑恐慌、自我批判与否定，喘不过气，觉得胸口里堵的慌，坐立不安，一点半左右才入睡，两点半左右醒来，直到现在，用手机记事本描述记录这件事情，但是感觉没什么逻辑，有一种词不达意，没有写清楚的感觉。脑子里静不下来，呼吸不上来，好难受。#焦虑#职场#情绪内耗 被浏览29次 回答
心疼你呀，那种在深夜被焦虑恐慌紧紧包裹，像被一张无形的网困住，呼吸都变得困难的感觉，一定特别煎熬。听起来这件事像一颗投入你平静心湖的石子，激起了层层巨浪。我想问问，你想到工作里的那件事时，脑海里最先浮现的画面或者念头是什么呢？说不定从这里能找到让你如此痛苦的源头。而且呀，咱们一起慢慢梳理，就像在黑暗里找出口，总会找到让你内心平静下来的方向的。
深深的感受到你内心巨大的不安，恐慌，焦虑。胸口像压了一块大石头，压的你喘不上气来，心神不宁，坐立不安。想记录下来但是内心却很乱，理不清。这种感受真的太煎熬了。
那么，我们不妨思考一下：这种巨大的焦虑恐慌，是因为什么而引起的呢？你说自我批判与否定，给你带来什么样的感受呢？最大的焦虑和恐慌，具体焦虑和恐慌的是什么呢？
如果你愿意，您可以共同来探索一下未知的答案，找到解决问题的方法。