抑郁症是小病，严重起来要人命，心理咨询师详解疗愈之道

壹点灵baoji心理咨询专家 冯亚强

抑郁症，这个心理疾病在很多人的意识中，并没有多少感觉，或者很多人心中都有四个大字：不明觉厉。但近些年这个小小的心理疾病，频频现身，夺人性命，也没能引起大家对心理健康足够的重视。

2016年年初，陕西西安18岁史学奇才林嘉文抑郁症自杀身亡，史学界和文化界痛失英才，众皆扼腕叹息。还有去年九月份的乔任梁，今年初的本兮，这几个我们很多人喜爱的明星的离去背后，都闪现着抑郁症的鬼影。

林嘉文离开让我们惋惜不已

再想想尚于博，李恩珠，崔真实，刘玉璞，谢津，陈百强，张国荣，贾宏声，陈琳，这些一个个耀眼而闪光的名字背后，都有一个悲伤的抑郁症故事，让这些明星随风而去，陨落成蝶。

也许有人说，为什么我们感觉都是明星在得这个病，明星们收益大，压力大，得这个矫情病理所当然，其实这真是想当然了，我们普通人就没压力了吗，房子、车子、票子，老婆孩子父母，只要想想其中的几项，我想你说没压力就是在掩饰。

2017年5月23日，陕西铜川市一女子怀抱十个月大的婴儿从八楼跳下双双坠亡，应该是产后抑郁症惹的祸，五月份北京一对母子两天内相继跳楼身故，虽然是突发事件引起，但是也可以看做是抑郁情绪的急性暴烈表现，普通人罹患这种心理疾病的人也是比比皆是，只不过我们更多的是关注点在明星身上，对普通人的自杀原因，并不十分乐意的去追究，因为人们本身都有追求快乐，躲避悲伤的本能。

那么言归正传，抑郁症这种致命心理疾病，究竟是怎么样的，如何遏制？是通过心理咨询干预好？还是通过医院心理科吃药打针？亦或者我不想让别人知道问有心理疾病，我就死扛着？

抑郁症，说简单点，不掉书袋的说法，是持续一段时间的明显的心境情绪低落，无法振作，情绪消极，意识活动低落，自卑，自罪，自责，无助，无望，无用消极思想泛滥，伴随有意志活动减退，心情严重不美丽。

每个人一生中都有抑郁情绪的产生，疾病，生活矛盾，亲人离去，升学交友失败，人际关系纠纷，离异，孕产期特殊时期，只要你觉得自己在生活某一方面遇到了很大的难以解决的问题或者矛盾冲突，并在这一段时期内心情不佳，难以振作快乐面对生活，绝大部分的时候，并不是生活本身出了问题，而是你有了抑郁情绪。

心理疾病——抑郁症

有了抑郁情绪，并不能说你就是有抑郁症，有的人的抑郁情绪会在生活事件和矛盾得到改善后消失，有的人自愈能力较强，抑郁情绪可以伴随着时间的流淌自动消失，但是还有一部分人持续时间较长，比如说一个月，三个月，有人甚至持续一年以上难以恢复，那么就要做一些心理量表进行测量，看看是轻度抑郁，中度抑郁还是重度抑郁，轻度，中度抑郁通过靠谱的，有效的心理咨询、精神分析一般都可以康复，重度抑郁脑神经递质，脑生化指标已经存在一些变异，需要配合药物进行治疗。

说到这里，严重的问题就来了，心理疾病看不见摸不着，其实背后都是心理意识，精神世界的问题，精神世界和物质世界有交集，但是这个交集很难掌控和精准把握，怎么理解呢？就是说，精神世界的问题有时候并不能用物质来解决。

恐怖的抑郁症，像甩不掉的魔鬼

用一片药让一个人昏睡乘机使坏那是蒙汗药，但是药劲过去，那个人是会激烈的反抗的，但是传销洗脑通过精神世界控制人的行为，却会让人臣服很久，抗抑郁药在某种意义上来说，跟蒙汗药的作用原理雷同。就是作用在物质世界上，精神世界里的问题，还是需要精神世界的方法来干预。

有些人有钱，但是他不快乐，有些人穷，但是乐观向上，有人抑郁症严重，大把的吃抗抑郁药，有作用，但是也有副作用，抗抑郁药可以缓解一些脑神经递质层面上的问题，但是意识世界，精神世界，他自己的想法不能靠大把的抗抑郁药改变，长此以往，产生严重的耐药性，抗药性，所谓原先抑郁症失眠，吃一片就睡着，后期吃一大把还是睡不着，就是这个原因。

不要迷信药物，这个世界上从来没有万妙灵丹，包治百病，心病还需心药医，这个心药，就是意识层面精神层面的东西，抗抑郁药品是一些有益的辅助，但万万不可仅仅依靠药物，否则，意识层面的东西很难改善。

很多明星，在抑郁症面前陨落，很多时候是没有很好的就医就诊，就算是就医和就诊了，对自身问题也没有正确的对待和被正确的对待。当时被称为史学奇才的18岁天才少年，也有心理医生或者咨询师的帮助，但是失败了，为什么？很多明星，天才天生自带光环，自体膨胀，不轻易信任任何人，膨胀的自体觉得没有人可以拯救我，只有我自己，别人的帮助对有些人而言就是对自我的侮辱，是自体的奔溃和解离，对于自体溃散的恐惧让有些人在潜意识里拒绝心理医生的帮助，咨询师的引导，凡此种种阻抗，导致了疗愈的艰难和事态的失控。

因为心理咨询的保密性原则和当事人的缄默，很多案例我们并不能放在阳光下去讨论，但是可以断定的是，如果咨访双方能够很好的协作，再严重的抑郁症都是可以疗愈的，这个是毋庸置疑的，因为人的生本能是非常强烈的，生存发展是所有生物具有的强大的原始力量，之所以发展受挫，肯定是其中某些方面出了问题，解决了这些问题，我想很多人可以轻装前行。

抑郁的小孩

现如今，我们的生活水平明显提高了，对自己的关爱增加了很多。有人感冒发烧都要到诊所，医院挂几天吊瓶，最次也输点葡萄糖补充一下能量，但是有了生活问题，抑郁情绪，心理健康出了问题，甚至是持续好几个月的抑郁症比较严重的程度了，总是觉得这是自己生活出了问题，生活的问题谁没有呢？然后就死扛着，任凭心理疾病肆虐。

心理疾病大小也是病，据说抑郁症已经是世界第四大疾病，轻微的抑郁情绪，可以自我疏导一下，网上自行疏导的办法很多，比如，运动健身，倾诉安慰，音乐疏泻，种种方法都可以尝试一下，但是如果自愈能力有限，中度或者重度患者，不管你是明星大咖还是普通老百姓，都要积极寻求心理医生和心理咨询师的帮助，做一下心理测试，心理咨询，最好是精神动力学心理咨询，及时干预，让生活重现阳光。否则，这个小病，严重恶化起来，真的会让人有性命危险，为了我们社会稳定，生活幸福，全社会都应该重视起来。

抑郁症并不可怕，可怕的是我们知识的贫乏和内心的孤寂，愿我们的关爱能像阳光一样，照耀在抑郁症患者的脸上，也照进他们的心中，带领他们走出阴霾，迎接生命的精彩和绚烂。

☆我是冯亚强

国家二级心理咨询师、我在宝鸡

☆我擅长以下领域

婚姻情感、亲子教育、人际交往

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