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作者：方玉 2018-08-08 3189次阅读 5个赞
自尊，又称健康的自恋，是情感生活的一个组成部分。夸大的自尊感或卑微的自尊感，都是非健康的，而我们多少都有一定程度的不健康成份。总处于健康自恋状态的人少有，而病态的自恋虽然会带来痛苦，也会驱策个体在冲突下行动，通过行动证明个体特异的自尊形态，或者修正这种形态的偏差，并从中获益，成为独特的个体。
试问自己几个问题，“我欣赏他人身上的哪些品质？”“哪类事情令我自我感觉良好？”“哪类事情令我瞧不起自己？”“总体而言，我对自己和自己的生活持肯定态度呢，还是持失望和否定的态度？”这些问题的回答反映出个人自我评价的要素，这些要素决定了个体的自尊来源。也即，当这些要素发生的情况下，我会获得自尊感；反之，会因自恋受挫而产生痛苦，以自责或责他等形式表现出来，或以其他的防御方式来降低痛苦。
追求自尊的满足，犹如一台发动机，成为我们行为的动力所在。迫使我们的脚步不断追寻，周而复始。
我们习惯以自尊感的获得去行动，认为那样状态下的自己才是有价值的，值得尊重的，值得他人喜爱的。我们很少会追问：我获得自尊感有哪些来源，为什么会是这样？又是如何形成的？那么，进一步了解我们早年成长的过程中，是如何内化理想的父母影像以及如何整合内在自恋的基础上所形成的特有的自尊形式？是否有可能切断某些僵化的、固着的特质，去芜存菁。或者，即便不加改变，至少带有觉知的生活，而不是被其驱动不自知。
我们常说，要学会真正爱自己，可是怎样的爱才是真正的爱呢？似乎，人本主义心理学家卡尔·罗杰斯提出了较为贴切的答案，心理治疗的三大重要因素：真诚；共情；无条件地积极关注。这里的心理治疗并非是对待来访者，而是帮助我们面对自己，完成自我的疗愈。
从精神分析的角度而言，我们只用了人生最初三年的时间被养育成了今天的自己，形成了个体独特的自尊形式；也许我们要用余生来解除这些定义对自我的束缚，超越限制，无条件地去爱、去接纳，去迎接生命更多的可能！
附小诗一首，共勉之！
Love like you've never been hurt .
去爱吧，像从未受过伤一样；
Dance like nobody's watching.
跳舞吧，像没有人欣赏一样；
Sing like nobody's listening.
唱歌吧，像没有人聆听一样；
work like you don't need the money .
工作吧，像不需要金钱一样；
Live like it's heaven on earth.
生活吧，就像今天是末日一样。
-----Alfred
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