不敢与领导对话？两个方法卸除自我否定感，增强职场表现自信心

初入职场，不敢跟同事讲话，怎么办？

李静：“我是个内向的女生，害怕和别人交流。其实领导和同事都很好，可是我还是不敢跟他们说话。我怕我问出来的问题，太低级，怎么办？”

一遇到领导，大脑就当机，怎么破？

陈立：“在部门工作已经一年多了。领导在会议上问我有关项目的一个问题。我心里明明有很多想法和见解，领导主动问我是个表现的好机会。我心里清楚应该把握住这个时机，可大脑却一片空白，什么都说不出。”

职场，是一个需要自我展示能力的地方。除了技术大牛，其余的工作岗位免不了需要跟人做大量的沟通工作。

新人，需要向同事、领导求教；资深员工，需要在会议上大方展现自己的想法与建议。能做到这点的人，在职场混得都不会太少。

但像李静，陈立等人，经常会是部门的隐形人，也会是裁员名单上的第一批。不一定是他们的能力差，但他们必定是没有得到领导与同事的认可的。

为什么有人就是不敢当众讲话呢？我们还是要从内心的感觉说起。

陈立在本职工作上，一直没有起色。所以他也动了点脑筋，去参加创业主俱乐部。想要通过这个活动，结识人脉，说不定被裁之后，自己也能去创业。

来参加俱乐部活动的人，大多抱着拓展人脉的想法，所以在活动上都很积极、主动。但陈立发现自己虽然在现场，可是脚就仿佛被冻结住了一般，不愿走向人多的地方。即使有人主动过来跟陈立讲话，陈立也不敢看对方的眼睛。

一场活动下来，陈立没有收获到新的人脉，但背后已经被汗湿了一片了。

让陈立不敢发起主动社交背后的心理因素是：羞耻感。

羞耻感是一种很强大的情绪能量，它会激活我们的“战斗、逃跑”机制。

“战斗、逃跑”机制指的是当我们感到危险时，大脑会接收到讯号，随后做出“战斗”或“逃跑”的决定。

那些对自己有自信的职场人士，会在社交活动中发起“战斗”，主动与人攀谈、递名片，交换微信或电话号码。

但内心被羞耻感占据的人，大脑会决定做出“逃跑”的决定。所以陈立虽然在俱乐部活动现场，他也会主动回避别人与他的攀谈。

因为，羞耻感会让我们不想被他人看到，想要躲起来。

那么为什么有人就那么自信，有的却内心充满了羞耻感呢？这来源于我们幼年时的经历。

如果你在1-3岁时，父母对你所做的事经常持有鼓励与欢迎的态度，那么你就会发展出探索能力。将来到了职场，你会对自己的实力很自信，并且乐于向别人展示你的想法。因为你从小的经历，就让你感受到了向他人（父母）展示自己想法或能力，是可以得到奖励与认可的。

但如果当时幼小的你，受到了很多来自于父母、老师的批评、指责或严厉的眼神杀，这些就会在你内心逐渐建立起羞耻感。你会时常感到羞耻感，不想被人看到，只想躲起来。因为小时候的你，根本就没有能力反抗，所以大脑只能给你下达“逃跑”的指示。

于是，这种“逃跑”成了你惯用的保护机制。

如果你不确定，自己的内向、害羞是不是出于“逃跑”机制，你可以通过以下几个问题自测：

1. 当你在人前感到害怕，慌张的时候，你头脑中的想法是什么？

2. 记录下，一天内你会批评自己几次？

3. 每当有自我批评或感到慌张、害怕时，你会有什么样的行为出现？

一般符合“逃跑”机制的人，经常会进行自我批判，并且会对社交行为采取回避、躲闪的态度。

可是在职场，如果你不跟同事、领导交流，是很难生存下来的，更别提能够获得好的发展。如果你想要改变这一现状，你可以尝试这两种方法：

一、重新定义“你是谁”

羞耻感的形成来源于童年时的痛苦经历。那个时候的你，形成了“坏宝宝”的自我评价。导致长大后的你，总是担心自己会表现不好，或说错话。

与其多说多错，不如不说不做。

记得以前看过疯狂英语创始人李阳的采访。李阳说自己以前是个很内向，害羞的人，如果他没有改变自己的这种性格，也就不可能站在台上带领几百人疯狂喊出英语句子。

但当李阳成功把“疯狂英语”推向市场之后，相信李阳对于自己“我是谁”的定义是有改变的。

所以，如果你也希望自己在职场的现状能够有所改进，不妨重新给自己做个定义。

例如：我是个内向的人。

改写：

1. 虽然我是个内向的人，但我与熟悉的朋友能够聊得很high。

2. 如果我能多结交朋友，我就能有更多熟悉的朋友，与更多人聊得high。

3. 因为我想要多结交朋友，所以周末我打算去公园。

通过这样的自我改写，实现了想法到行为的计划制定。

二、与内在的小孩对话

童年期的创伤，就像烙印在骨骼上的印记，这种从骨子里由内而外透出的影响，很难消除。

所以在心理咨询技术中，有一种技术叫做：催眠。

如果说第一种方法是在意识层面上做处理，那么第二种方法就是在人的潜意识层面开展工作。

催眠可以把你带领入你的潜意识世界，让你与“童年期的我”相遇、对话。你可以告诉那个内在的小孩：“我够好、我值得被爱”。

当内在的小孩接收到这个信息之后，童年期的创伤会被修复。成年的你，会由于这些潜意识的改变，而修正自我意念。

从原先的“我不够优秀、我工作总是出现疏漏”，变为“我足够优秀、我的工作成绩值得被肯定、我值得受到嘉奖”。

一旦内心能量得到加强后，就好像把羞耻感当成燃料开采了。它不仅不会再对你造成阻力，反而能够被你合理应用。

遇人眼神躲闪，不能主动发起社交活动，不敢在办公场合发言，这些都会与内心的羞耻感相关。只要能够找到适合自己的方法，就能提升自己在社交中的自信，让自己在职场发展的更好。

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