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做事谨慎，在意别人的评价
一籽粒
总是很在意别人的目光，很在意别人对我的评价，胆子小，做事情总是小心谨慎(畏手畏脚)，变得情绪很压抑，放不开，跟陌生人在一起还好，但跟熟人在一起感觉很奇怪，因为怕说错话，就不敢说话，要怎么办才好?
如果出错，你预见的结果会是怎样的惩罚？越回避越怯懦，恶性循环让你困扰不堪。
你多大了呢？这样的状况有多久了？你是怎么对待这样的状况的？
19，从小就有，在交际上，我会强迫自己多说话，但是一紧张就会说错话，弄得很尴尬，就变得不敢说了
你好，你这一系列的表现跟你的成长经历是有关系的，在这些表面的情绪的背后是有一些情节甚至是创伤的，是需要处理的，如果想要解决这个问题的话可以具体跟我交流一下
你缺乏安全感，不知道你现在多大了，工作还是上学。在你成长过程中有没有遇到特别的事情，如果没有特别的事情，可能和你原生家庭成长环境有关，比如和父母之间的亲密关系欠缺，家人过于严厉等。不过，人无完人，每个人的成长过程都有缺失，可以通过个人成长认识自己、接纳自己，一切都会好的。
你有担心说明你想在别人由其是熟人面前表现最好的自己，也能看出来你对自己的高要求！真好！只是想想，如果表现没有自己期望的那样，又会怎样？有时需要接纳心中那个不完美的自己！加油！祝一切都好！
我想知道，如何让自己有自信，看得起自己，把自己当回事儿
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这个与您的性格有关系，更与您的经历造成的自我评价很有关。是谁告诉您，还是您的那段经历强化了您认为：您胆子小，不敢和人讲话？
首先自己先看得起自己，才能得到别人的尊重，给你一个建议，每天给自己一个总结，只总结做的好的方面，越多越好，坚持20天看看你有什么样的感觉！
好的，知道了，谢谢
你好，总是很在意别人的目光，很在意别人对我的评价，我感到好奇的是，你想要别人给你一个怎样的评价呢？
很显然你这种情况是早年来自亲人的接纳认可和赞许严重缺失，而相反指责惩罚否定居多，所以形成了目前这种局面，要改变不是不可能，那就是用一种新的关系模式慢慢替换既有的不良关系模式，你有信心吗？
不自信所致，然后和陌生人在一起很自然，和熟人在一起却感觉不自信，这是你已经认识到自己在熟人面前就是这个情况，定型了，或者你觉得熟人知道你太多的情况！
觉得你病应该做系统精神检查