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你好，不知道你遇到了什么困惑让你这么难受，希望你能得到帮助，尽快走出这种困境。
你这样多久了？因为什么变成这样？你希望妈妈或者别人怎样对待你你会感觉好一些
在这么难受的情况下，还要告诉自己不要喝酒，能觉察自己情绪，你是怎么做到的？如果妈妈不再要求你做你不想做的事，不给你发信息你会好些吗？如果你能有勇气做出去是上班的决定，你会发生什么改变？
我没办法要求妈妈不跟我联系 我不联系她 两天她就会联系我 跟她说话的时候我一直忍着自己的情绪 我怕我会伤她的心 她伤心了 我事后会更伤心 我找过工作 可我不知道自己能做什么 能不能做好 好久了 心都无法静下来 永远都很焦躁 特别难受 很烦 整天啥事不想做
我也是 但是我决定去上班 只有自己能救自己 大不了看医生 吃药 努力会走出来的 不是一天两天的事情
我也找过工作 可就现在的状态 根本不知道自己能做什么 也特别怕自己做不好 也不想去跟外人接触
我爸妈知道我也抑郁焦虑 他们虽然说现代人谁没有点抑郁 但是其实他们心里是无法面对的 其实没什么大不了 只要身体还健康 心理就努力去改变 如果需要吃药就吃药 不用怕
嗯 一起加油
加油
你可以让自己好起来，首先的接纳自己和现实
其实每个人都会有心情不好的时候啦！从你的描述里确实能感到你的状态不是特别好，如果这样的状态已经影响了自己的生活，那么可以先去医院做一下检查。同时也可以如实的和家里人表达自己的感受，告诉他们怎么做能够让你觉得舒服。如果有需要，也可以寻找咨询师来帮助你，希望能够帮助到你！
您好！在忙忙碌碌的工作生活中压抑了很多的情绪，喝酒让自己放松下来，情感的闸门也打开了。与其说是抑郁在影响自己，不如说自己做不了自己，会感到痛苦纠结是吗？
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。
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