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你好，最近经常失眠，感到难受，白天可能还觉得瞌睡，影响学习是吗？真心的理解你的痛苦哦！
提醒你思考一下：仅仅是因为要考试，压力山大导致的吗？还是还有其他什么原因呢？在失眠的时候你在想些什么呢？经常不是天天，那么在能睡着的那个晚上，你又是怎么做到的呢？当失眠来到你身边的时候，你做了些什么呢？
建议你自己先学习放松法（音乐、运动等、冥想等）。当然如果需要帮助，可以在这里寻找一个信任的老师，协助你走出困境哦。
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！
什么时候期末考试呢？ 你如此有压力，感觉你给自己定的目标很高呢。