专业的心理服务
平台承诺 免费退改
教练从头顶跨过，高一男生的愤怒与沉
啸♑︎聪
上个星期六我去打篮球，系鞋带时，我的一个同学从我头上跳了过去，我非常生气想打他，但是毕竟是同学，我也就趁他不注意从他头上垮了过去。虽然扯平了，但是心情一直不是很好(打球这件事有可能是接下来发生的事的起因)这个星期一，我不知怎么了想到了我以前学散打时，教练教我摔跤把我摔在地上坐着，然后头顶上好像过去什么东西，我就觉得 似乎！是教练从我头上跨过去了，(当时都没太在意，心里想着是错觉，就没太在意过这件事)现在心情低沉，但是，我在中午和同学吃饭，打球，一起玩时就像没事人，一到晚自习或上课，我就又要生气了，然后就感觉我受到了侮辱，对不起父母，对不起周围的人。
我学散打是两年前的事。那个教练对我们要求严格，还给我们吃西瓜，有时还提出过送我回家，唯一不好就是脏话有点多。
引起这个心理疾病的原因可能是我长时间想着这种事，一直不愉快，时间久了就有心里阴影。
还有可能就是我无法判断教练做没做那种事。
事情已经过去这么久了，你再把这件事情想来想去，是让自己又陷入那种不舒服的状态。过去了就要学会放下，释怀。
做与不做现在都是我们改变不了的事实，只能改变心情
换个角度想，地球是圆的，每天至少有十几亿的人，跨在你头上。没什么大不了的！
你好，你的愤怒是你对别人伤害你的一种情绪，是正常的，每个人都会这样。但是这件事情已经过去那么久了，如果你还是这么纠结的话，这可能说明，你的反应实际上已经有些过度了，因为这些事情已经过去了，再去想，已经于事无补，只能影响自己的生活，你觉得是不是这样呢？所以，现在的这个认知，属于一种功能不良的认知。什么是功能不良呢，就是对自己的生活，有不好的影响的认知。所以，你需要的是，用合理的、功能良好的认知，取代不合理的、功能不良的认知。
你觉得被人从头上跨过去是很耻辱的一件事，是一种侮辱，而对你做过这件事的人事后都若无其事，让你更愤怒。对于被跨头，你自己是怎么想的。
不好意思星期改成得了
嗯，一直想着教练是不是做过这事，你也不确定，但你更倾向于教练做过，我们做个假如，假如教练真对你做过，这样想会让你觉得好受点吗？不那么愤怒吗。假如教练没做过，你的感受又是如何的呢。
如果教练做过，我会很愤怒，忍气吞声。
如果没做过，就像我刚才提到的，可能会因为长时间愤怒低沉，得了心理疾病。
现在就是心情刚刚好点，想到那件事立马心情就变了