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您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
你说女朋友自信，开朗，可爱。这么优秀的女孩能够选择你做男朋友，不也证明你也足够优秀吗？这恰恰可以帮你重拾自信。
另外，女朋友愿意带你走进她的朋友圈。这是极大的信任与肯定。同时也会给你的人际交往带来了莫大的机会和帮助。没关系，刚开始不熟悉，会不自在，慢慢的，年轻人在一起玩熟了，自然就没了隔阂。这就类似心理学中的脱敏。要经常锻炼自己，就不会那么敏感。
希望我的回复能帮到你，如还有疑问，可以私聊沟通。
怎样有效锻炼自己呀
您好：：经常和女朋友去面对她的朋友圈。没话说的时候，就做一个好的聆听者。
就是不说话 我才觉得尴尬，有话说我就不会
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听你的描述，尝试来理解你的社交恐惧，就是说当你要面对不熟悉的人的时候，你会有尴尬不自在的感觉，然后会尴尬地笑，是这样吗？试问，不熟悉的人对你来说意味着什么呢，有什么特殊的内心意义嘛？
可以通过深入的心理咨询，分析内心深处的潜意识秘密，在理解的基础上缓解社交恐惧。
你好，在你的讲述中感受到了你目前的困境和苦恼，确实你目前的年龄到了作业恋爱工作都很关键的阶段，这时候人际关系问题都很大的影响着这些方面。一，你能有改善人际关系问题中的自卑减少尴尬的内心动力，说明你很看重周围的人，这份善意会给你带来收获的，一颗喜欢别人的心，在人际关系中最重要，排在方法与技巧的前面，这是你的资源，要用好哦。二，自卑的人呢，往往对自身的关注比较多，很多能量投射指向了自身，其实人人都是自己的中心，别人只是一般关注到你，不用太在意那些尴尬的。三，自卑和你从小收到的鼓励与批评有关，你的心中内化了什么样的权威人物，这个人怎样要求你。这些问题不是一蹴而就能解决的，需要系统的咨询中让自己成长。如需帮助，可以和我进一步沟通。祝你大学生活愉快！
确实我也感觉到家庭教育和环境也有一部分原因， 其次是我自己初中生病 结合性胸膜炎，治疗后 我就觉得自己和平常的孩子不一样，那时我每天都要吃好多药，上厕所 尿都是红色的，很难过那时候看着父母那么担心我，每天照顾我，很难受，就是感觉自己和其他人不一样了，要是我没生病该多好，那时候是这样认为的
您好！我是壹点灵心理咨询师石胜男，通过您的描述可以了解到您似乎有点社交焦虑，可以来联系老师，让老师来帮助！而且老师在大学生心理咨询方面是有经验的哦！
你好，我是壹点灵心理咨询师慧清。
看到你的描述和部分的回复，感受到你的内向与不自在，并自我有想要改变的意识。这是非常好的，目前你的这一系列的状态，不属于社交恐惧症的范畴。而是属于自我情绪管理与个人性格重塑这两块。
你的性格属于内向型，女朋友性格活泼，开朗，刚好你们可以互补，应该是完美的结合。你说“自从大二找了女朋友后 就更加不自信挺自卑的......”从几个方面，我们可以梳理一下
1、你的家庭成长环境，给你性格上带来的影响；
2、你的家庭教育方式，给你对于事件认知上带来的影响；
3、你从小的各种经历，给你人际关系处理上带来的影响；
4、你自从有了女朋友以后，接触了她的朋友圈，你为什么会自卑呢？是不是因为你内心深处对于别人的生活方式有对比呢？比如家庭状况的对比，父母的对比，消费观的对比，价值观的对比...等等，是不是也是影响你自卑的原因呢？
5、你在担心什么？是担心自己给不了女朋友想到的生活、还是担心你们的感情会因为某种原因而不能长久？还是担心...
6、能交到女朋友，说明你的言谈举止也不会太差，为什么跟她的朋友说不上话呢？是不是因为不知道要怎么去与她们交流呢？又或者是感觉自己插不上话呢？有这样的情况，有时候也不一定就是自己的言谈不行，而是大家都不是特别熟悉，相信在一起玩久了，自然而然的就有沟通的点了，不需要太刻意的给自己施加压力，反而影响了自己的情绪，你说呢？
希望能帮助到你。