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我老公睡眠质量不好，我也是睡觉很轻有点动...
求贤如渴的山曼
我老公睡眠质量不好，我也是睡觉很轻有点动静就会醒，所以他每晚加班回来后都会和我分开睡，他睡沙发我睡床，为此，我说过他。但他和我睡一张床就是睡不着，自己又跑去睡沙发。现在我们夫妻生活也很少，他几乎不碰我，我碰他他也回避我。我不知道这样的生活该怎么调解！
您好，您有没有试着调理一下睡眠？是因为思虑多还是压力大导致的睡眠质量不好呢？可以试着从调整睡眠下手，我是壹点灵的咨询师张立霞，希望我的回答对您有所帮助。
你们俩可以尝试每周找大家的共同兴趣爱好一起好好享受和体验。
你好！是否是工作性质和性格导致的呢？
也许你的睡眠不好是老公引起的，并不是你的原因。
喜欢睡沙发的人一般来说是喜欢被包容的象征。
性生活的减少可能是睡眠习惯导致的，但不排除抑郁情绪的可能（不一定是抑郁症），建议把你家的情况详细描述一下。
好运。
你好，理解你的苦恼。我察觉这个问题似乎是表面的表现，从您爱人来说，他睡眠不好一定有原因，你有所了解吗？爱人睡沙发也许是体贴你表现，也许是他个人的问题，在回避什么问题，也许也跟你和他的互动方式有关。如果你们感情良好，一般不会回避身体接触。从您个人来说，睡眠不好也有诱因，需要探究。比如焦虑，抑郁都会影响睡眠，而调整睡眠有一些很效果不错的方法，如果你学会可以教给爱人，帮助他改善睡眠。希望帮助到你，建议咨询，以便更有针对性的解决问题，祝好。
请问多大年纪了你们？
你好，我是壹点灵心理咨询师周老师。你跟老公因为生活习惯逐步分开睡了，分开后导致夫妻生活也变少了，你现在感觉不好，想改变，可以找我聊聊。