专业的心理服务
平台承诺 免费退改
压力山大
敏感的刺猬
如今再接触这个平台已经快三年了，呵呵，情感依然困惑...心里一万个不舒服
能聊聊有什么困惑吗？什么让你感到不舒服呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师关老师。
哇都在平台这么久了，能看出来您是期待在这里能够得到帮助的，不知道三年来你都做过那些努力呢？
您好！我是壹点灵入驻咨询师，国家二级心理咨询师，亲子咨询师，情绪疏导师，儿童心理成长指导师，沙盘游戏治疗师，催眠保健师，绘画心理分析师，咨询时数超500小时，擅长缓解焦虑抑郁等各种情绪，构建亲子关系，绘画心理分析等。
在这里看到你发的，非常理解你此时的心情，不知道三年前你发生了什么？也不知道三年来你都经历了什么事情？能具体说说吗？我个人建议你针对此种情绪联系专业的咨询师进行系统的心理咨询，相信会得到更有效的缓解。
当然如有需要，欢迎预约我的咨询！感谢您的信任，希望我的回复能够帮助到您！祝您生活幸福！
还好吧，心情难免会糟糕，呵呵y1
感觉到你的悲伤和无力感，情感的困惑走出来，需要更好的理解自己的内心世界，不光发生在作为成年人的你的现在的现实生活困扰，也要适当探索你的童年、婴童期的依恋关系、家庭互动模式等等，希望你和心理咨询师在一个互信交流的环境空间里能够 有新的体验和收获
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，就是很烦，不知道该怎么办。放轻松，很多人会面临这个问题。可能是过度的工作量、压力大导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。那就放下手中的事情，听听歌，或是和朋友一起做户外运动，跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。
3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭，看电视，散散步，假期去室外旅行。总之，没做过的事情，多多体验。
4、合理安排工作和生活。一方面是工作量大引起的，另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好工作的轻重缓急，提高工作效率。明确工作和休息时间，休息时不要工作，工作时必须提高工作效率。总之，工作、生活要有明确界限，注意休息。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！
这个平台，确实是个很好的倾诉树洞，而且有很多具有专业素养的咨询师可以互动。也许你可以把这一万个不舒服找一位你信得过的老师，讲一讲，看看会不会不舒服的感觉，松动那么一点。