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壹点灵 公益解答 焦虑应该怎么解决

焦虑应该怎么解决

阿。  

一焦虑就吃很多东西是什么原因

回答
最佳答案
李佑群心理咨询师

你好！我是壹点灵的心理咨询师李佑琼。
你一感到焦虑就吃很多东西，我感受到你对此非常冲突：吃东西的时候焦虑情绪会缓解一点，但是对于自己用吃东西的方式缓解焦虑又感到忧虑。
之所以产生这样的冲突，是因为你应对压力的方式对你的身心健康产生了负面影响。对此你有觉察，并且希望改变，是这样吗？
通过改变认知和培养积极的压力应对方式可以改善、解决你的问题。如果信任我，和我谈谈你为什么焦虑，让我们一起来面对你的问题，好吗？
希望我的回答对你有帮助。如果需要，请拨打我的倾诉电话，或者预约咨询。你需要时，我都在。

6个回答
潘爱武心理咨询师

教你夹杂着恐惧。不停地吃东西能缓解暂时的焦虑和恐惧。但这不是个很好的解决办法。

吴雯心理咨询师

吃东西可以缓解你暂时的焦虑，时间长了对胃有很大损伤，不是长久之计，可以试试用什么更合理不伤害自己和他人的方法缓解压力

宝丽日心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者宝丽日，非常高兴能为您服务。
这是一种自有的排解和缓解焦虑的方式，有的人焦虑了就拼命的打扫卫生，或者洗衣服。
吃东西虽然可以缓解一下，但是对身体有影响。
还是找到焦虑的原因，针对具体情况进行分析和解决。

郑长财心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师。首先，非常感谢您对壹点灵平台的信任和支持！暴饮暴食是自己对于焦虑的一种自我防御手段。但是可能会对身心造成不好的影响。您可以喝一杯茶、经常和快乐的人在一起、定期运动、多晒晒太阳、每天进行冥想的方式让自己放松下来。当大脑不在那么紧绷，对未来有清晰的认识了，就不会有过多的担心和恐惧了。从而缓解对未来不确定性的焦虑。希望我的回答能够帮助到您！

吴孟海心理咨询师

能够看到，其实你的行为里边有两个阶段，一个是产生焦虑，另一个是用暴食来缓解焦虑。针对第一个阶段的处理方法与抑郁和焦虑的处理方法基本一致，运用短程或者长程的心理咨询来处理我们生活中、家庭中或者是成长中的一些心理困扰。尝试解决我们的情绪暴躁，低自尊，完美主义，人际关系缺陷等等。
针对第2个阶段，主要用一些认知行为的方法来让我们改变用暴食来缓解焦虑的行为，改变饮食习惯，建立起新的应对焦虑的方式，比如运动、冥想、听音乐、旅行等等。
我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮助到你

张岚心理咨询师

你好，首先感谢你信任这个平台，勇敢的把自己的困惑说出来。一焦虑就吃东西，焦虑会使人感到紧张，害怕，空虚，内心需求感倍增，失控感明显，强烈的想要抓住或把握点什么，这时候吃东西在形式和身体上都给人一种满足感，如果是偶尔出现，不影响身体的情况下，可以不用治疗，再观察看看。如果是发生的频繁，且每次吃东西数量都比较多，影响身体的话，建议去正规医院心理科进行咨询于治疗。当然也可以私聊我，非常愿意能给你提供帮助。

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