不知道如何面对

这事情本不想说出来可是我心里面太压抑了在我刚出生的时候我母亲就去世了，我父亲因此每天喝酒以后醉了就揪着我的头发往墙上撞，好几次差点被撞死，后来在我12岁那年我父亲因为喝醉酒倒进河里淹死了，过了一年我被的继父给领养了在他家的头半年对我非常非常好，可是以后的日子简直就是地狱，我继父没有生育能力他每天用锁链锁住我的脖子用皮带打全身每一次都会打的流血直到打昏死过去一边打一边还骂我是一条狗，吃饭的时候还不让我上桌子上吃只能在地上捡着吃他说他小时候经常捡东西吃，也不会让我在碗里吃，还逼着我穿女孩子衣服跟他睡觉，每天还让我背书逼着我学那些根本就不是正常人可以接受的东西，我的别恨我继父，应为我被他虐待了8年，现在我26岁，每当晚上我就会想起以前继父和父亲虐待我的画面我就会虐待人心里面极度不平衡还会自虐怎么办。