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期末考试考差了，之前在班里一直前十的我突...
刀耳
期末考试考差了，之前在班里一直前十的我突然掉了很大的排名，那种落差感..真的很大，感觉对自己太自信，现在处于一种抑郁状态，让我很难受，我不知道该怎么办了，救我..怎么自愈
您好，我是壹点灵经营服务者王德玉，很高兴回答您的问题。。
您的情绪直接原因是这一次没考好。首先要明确考的差了 是学习落下了 还是一时没有发挥好。然后对应进行补救。
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，考前和考后出成绩是学生们心理压力最大的时候，我想也许你在考前就已经有些焦虑了。
作为学生，考前分析自己的以往考试成绩，长板短板是哪些，能否提分还是保持，能有效缓解焦虑。考后，一样需要进行复盘。
从你的描述中，似乎你陷入了难过的情绪中，开始自我否定，自我怀疑。对于一个好学生，名次掉下来，确实是难以承受，也许还担心被同学嘲笑，被家长责怪，甚至老师的失望，但这些都不及你自己的感受来得重要。
对于你，此时也许应该想想是什么造成了自己丢分，进行详细分析，毕竟还不知道是主观还是客观因素让你考试成绩下降。你也对自己宽容一些，没有人能一直处在高峰，允许自己偶尔出点小状况，重要的是后面怎么弥补。做好以上行为和情绪的双重改善，才能帮助到你自己。
希望我说的这些能帮助到你一些，我是心理咨询师李莉。
每个人的人生都有自己的独特价值，分数考核的只是一段时间的学习，只是一个人众多特质的中的一项而已。
人生是一场马拉松，谁也不能保证现在考第一名的就能一直跑下去，所以我们的目标不是现在，而是放远在将来。
在漫长的人生路我们一定会有起有浮，今天在校园里的经历，就当作是为来做准备的演戏好了，这一局没打好没关系，总结经验再来一次局，通关只是早晚的事。
你此刻的沮丧是真实的，就让自己难过一会吧，想哭就哭，想倾诉就倾诉，这都是好的，是情绪需要的出口。但如果长时间背困在里面，可能就需要咨询师来帮助了。如果需要，可以在平台预约，也可以拨打免费的援助热线。
您好，我是壹点灵的心理咨询师任亚博，很高兴能回答您的问题。
看到您的描述后让我感受到你现在内心的落差，失败后的挫败感，对自信心的打击。
因为学习好所以你内心的感受一直是美好的，甚至优越感十足，当我们适应了这个模式的时候，我们的思维也固定了。突然有一天我们的成绩有变动时，固定的一种模式里突发变故，对于任何人来说都是有打击的。所以明白你的抑郁怎样的滋味。能和我讲讲是什么原因造成的名次掉下来的嘛？发生了什么？
如果可以很希望能帮助到您，如有疑问欢迎私聊。