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情感咨询！
蒸蒸日盛的红云
分手后我老是醒的特别早 就睡几个小时。我跟她说我们不要再联系了！可是我醒来第一时间就看她给我发信息没有！怎么样可以调理心态让自己可以安安稳稳的睡一觉！
您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
一段用心经历真心付出的感情，必然会对自己产生很大的影响，分手后还需要时间去适应，也需要时间让自己从心理上真正接受，醒来第一时间看是否有信息是之前形成的习惯，也是一种期待，所以要从过去的感情中走出来，一方面需要时间，另一方面也需要理解和支持，也需要正确的方法。如果你有困惑可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻找解决问题的方法，如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说，我在等你！
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我
这位小伙伴你好，
你还没有完全的
真的放下这一段感情
还没有完全的忘记这个人
多除外走走，
往下一段情感出发
看的出来这段关系对于你来说还是蛮重要，毕竟经历了很多的事物。你想要从中脱离，但是内心又是矛盾和纠结的。对于她还有期望，并没有很好的回归到自我的生活。真真正正想要脱离出来，那就坚持自己的想法和选择，将自己的时间和精力按放在自身，让自己真真正正的承载起生活当中的全部。
你的关注点是在睡眠质量不好这个表象上面，正本清源，把本溯源，睡眠质量不好的诱因是情感问题，把情感问题和纠结处理好了，睡眠质量就会变好。
可能需要做一下咨询，帮你梳理一下乱如麻的情感，爱情就像“病来如山倒，病去如抽丝”……