我个人的性格是很内向的，说话不敢看别人的眼睛，不敢很多人面前大声介绍自己，每次说两句话都会脑子一片空白，不知道自己要说什么，然后就会变得很尴尬，做错事情，即使不是自己的错，也会很自责，我应该怎么办。
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！
看了您的文字，我能感受到你的焦虑。但我觉得您不是性格内向，而是过分在意别人的评价、看法。
内向是一种与生俱来的气质，是基因构成所决定。性格内向的人比较专注，随时准备倾听，能够很好地理解他人，做任何事情都有自己的节奏。
但是如果是在意别人的评，太在意别人的看法，往往是落入了自动化思维陷阱。在这个陷阱中，我们认为自己总是没有做好，别人会对我们进行过多的议论，这导致情绪更加悲观。从认知心理学来看，我们如果需要摆脱人际关系的困扰，不想过于在乎别人的看法，我们需要学会转换思维，那就是我们没有自己想象中那么重要。有时我在意别人的看法，往往是我们把自己看得太重要了。每个人都只在乎自己的事情，你认为的大事对于别人来说就是一件小事。所以我们不要把自己的情绪放大，而是从整体的角度去意识到自己的存在，我们就不会过于在乎他人的看法了。
希望我的回复对您有所帮助！
你好，我是壹点灵心理服务者常晶，很感谢你在这里可以敞开心扉，说出你的困惑。
在别人面前不敢表达，甚至展示自己，害怕别人嘲笑，容易自责，自我价值低，内心恐惧，脑子空白，一直活在别人的评价中出不来。
除了家人和亲密的朋友，你所处大多数关系是浅层关系，所谓浅层关系就是彼此有接触，但并不了解，对于不了解你的人，误解也好，偏见也好都是不了避免的，可能因为一句话，或者一件事而被人误解，也可能因为一句话，被人讨厌，甚至拉黑，当然，也可能因为一句话而让别人重新被接纳。这些在生活中都是无法避免的，与其纠结别人怎么看待自己，不如用成熟的心态把这一切当成人生必要经历的一部分而已，你是谁，你想成为什么样的人，是由你自己决定的而不是别人。
意识到这一点，相信你面对别人就不会害怕了，敢于表达了，对于别人的看法就没有那么在乎了，心态也会坦然了。也会轻松很多。
希望我的留言能够给到你力量，如果愿意欢迎随时与我联系！
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好！我是中级心理咨询师戴老师。
我能理解你的迷茫感，其实性格没有好坏之分，外向有外向的好处，内向有内向的优势，关键是你如何认知你的性格，如果你强迫自己去改变，那将会有一个痛苦的过程，但如果你接纳你的性格，并发挥你性格的优势，你会很快乐的。
感谢您的信任。公益解答的叙述不足以让我全面了解事情的原委，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊！。