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您好，我是壹点灵心理咨询师黄瑄。很高兴在这里遇见你。
我能感受到你内心的纠结。遇事容易紧张，可能有多种因素也会有不同的情形？一般都是哪些事情当你遇到了会特别紧张呢？走入内心多了解一下根源。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问或想进一步沟通，欢迎私信。
你好！心理素质差是可以通过练习不断的改变和提升 ，认知行为疗法和催眠 结合起来是比较有效的 。我是壹点灵心理咨询师薛惠，如果需要可以和我聊聊
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。我们的自我模式是在关系的互动中形成的，很早期就形成了。成年后这样的模式像电脑程序在我们的大脑运行很多年了。改变是可能的，也需要在一段支持性的关系中（比如咨询关系）来重建新的、更具适应性的模式（比如心理能量强大就能控制和调节紧张了）
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
你意识到自己遇事易紧张，不知如何改善，我能感受到你的苦恼。
一有事情或需要完成某个目标就感觉压力大，发愁忧虑、焦躁不安，影响正常发挥，这是我们在日常生活和工作中的常见现象，你有这样的困扰是情有可原的。
“遇事紧张”通常是当我们过分关注、在意那些令人担心的事情、情境，或者特别期望获得满意的结果时，不由自主地产生紧张情绪，由于注意力固定在某件事情或情境上，越注意越紧张，越紧张越注意，使得注意力和紧张形成了一个互相强化的系统。
不妨试着多去关注自己的进步，比如自己表现的点滴进步和优秀部分，进行自我鼓励。
同时，觉察下自己习以为常的心理思维模式是怎样的，审视自己是如何面对不理想结果的，
比如，面对未达成的预期目标，是否会不断内疚和自责，给自己施加压力，产生更多焦虑，而处理这些情绪本身就需要消耗大量的心理资源和能量。那么，可否反过来思考，试着做最坏打算，比如，即使在最差情况下，自己会面对什么、需做哪些准备，以此来舒缓自己面对压力时的紧张情绪。
老师建议你，试着接纳内心的不安，同时，学习集中精力在“做”事情本身上，比如，前期做好规划和准备，然后按部就班去做。行动往往也有助于缓解焦虑紧张。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠，
心理素质差这个评语是你自己给自己的吗？如果换个说法，“内心对压力承受的阈值不够，有待提高，以及，在一些场合下容易紧张”，这样是否感觉更明确和柔和呢？
其实每个人在某些场合都会有紧张和压力大的感受，如果能明确，是什么样的场合，和什么人，怎样的状况下出现上述反应，就可以有针对性地进行调整。
关于紧张，可以尝试正念练习，呼吸练习，静坐练习，身体扫描，等等。
提高心理压力承受阈值，可以关注这些压力是什么，探索一下自己。
祝，看到自己好的一面。
希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。☕️