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想睡睡不着怎么办
匿名
想睡却睡不着，你们有这样的现象吗？晚上都会出现睡不着，如果刷手机 还好点，到下半夜就能睡着了，要是不做别的 躺那一夜都睡不着，这是怎么回事？有什么方法改变吗？
这样想睡却睡不着大约有多长时间了呢？在这之前自己的情绪怎样，有发生过什么事情了吗？
如果刷刷手机，听听音乐可以入睡的话，也可以用这个办法，只要入睡就好了。
睡眠和情绪是息息相关的，情绪调整好了，睡眠会获得改善，同时也可以看看中医，调理一下。
祝好！
我也是这样
我也有过这样的情况。
睡不着就起来做点什么事情，比如说冲个热水澡，再去睡，就睡着了。
你好，我是心理咨询师张俞。
睡不着的原因分好多种，所以解决睡眠的办法也很多，可以尝试找到原因，针对性的解决。
如果需要调整睡眠，可以随时预约我的咨询，跟你一起想办法解决这个问题。