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壹点灵 公益解答 恐惧

恐惧

匿名  

经常把事情往坏的方面想，然后把它想的很严重，恐惧，害怕如果真的发生了。

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王芳心理咨询师

当你觉察到自己这个思维惯性的时候，可以思考几个问题：1、这样的想法在过去给我带来了什么好处呢？2、这样的想法又给我带来什么损失呢？3、现在这种想法对我适用吗？不适用的话怎么样修正它呢？

8个回答
邵伟心理咨询师

您好！看了这段描述，有些许强迫思维的味道，如果你想象的结果发生了，您会怎样呢！

余丽心理咨询师

你现在比较焦虑，对未来的事情害怕。很多人都有这样的情况，你还是不严重的。可以用认知行为疗法来帮你改善，欢迎私聊我！

卜彬心理咨询师

想了结果之后，你是否能专注于过程呢？

阳仁辉心理咨询师

看你发了比较多的心事，很理解你的痛苦，尤其是长时间伴随着，可以尝试着这么去克服了

张敏杰心理咨询师

你要明白其实不止你一个人有这样的问题。所以也不要把这个当成什么大问题。你自己应该也知道凡是都有两面性。可也不是这么绝对的。
问题不在于你以前怎么想，而在于以后你怎么想，因为你既然提出来问题，就足以证明你发现这样乱想不好，也就是说内心深处或者潜意识里，你很想改正自己的做法。
这是可贵的第一步，你想改正自己。

李芬花心理咨询师

这是认知的一种思维模式，这种模式是可以通过认知疗法进行调整改变的。

张媛心理咨询师

源于对环境安全感的假设吧？

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