专业的心理服务
平台承诺 免费退改
10个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
做又深又长的腹式呼吸可以缓解紧张。
平时坚持运动，可以提高焦虑紧张的阈值。
发言之前有什么担心吗？
解决公众场合发言紧张的问题，需要梳理一下紧张的表现，紧张形成的原因，认知，从不同角度分析如何看待发言的问题，做到认知改变，行为改变，问题就解决了。
你好，我是壹点灵心理服务者胡延红，很高兴回答你的问题。
听起来你对于自己在公众场合紧张脸红的表现有些不满，也希望能找到一个方法可以缓解紧张脸红的表现。
我想，每个人在公众场合或多或少都会有些紧张的感觉。
如果我们想要找到方法去缓解之前，或许先要走进这些紧张的感觉，去理解它们，
比如，
你期待自己在公司发言时是怎样的？
当感觉自己发言语无伦次时，你有怎样的感受？
这样的感觉熟悉嘛？
这会让你想到什么？
感谢你的信任与敞开，希望我的回复对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者翟丽媛，很高兴能回答你的问题。
很多人都遇到过这样的问题的，训练之后是可以改变的。可以自己先试着做一些练习，比如闭上眼想象自己在很多人面前发表很精彩讲话，越讲状态越好，下面人们反应也特别好。记忆那种状态，试着在开会发言前调整自己到那种状态。可以做一些深呼吸缓解紧张。
感谢信任，希望对你所有帮助。
您好！我是壹点灵心里服务者王英梅，很高兴回答您的问题。
资料中提到在公共场合会紧张是吧！为啥会这样啊。可能是您在在意在别人心中的表现了，这样的话就会拘谨，别把心思放在对方身上，只注意我当下想要表达什么。表现好就更好，不好也没有关系，接纳自己身上的一切，其实每个人都或多或少都有点紧张。不是你人的问题，而是想法的事。不要刻意表现好，我就是我，独一无二的我。
希望我的回答对你有帮助，如果有疑问欢迎私信。
你好，心理素质不佳，发言紧张的问题是可以通过心理调节，系统脱敏等方法来进行练习和干预的。
您好，我是壹点灵的心理服务者周鹤宁。
在公共场所发言紧张的情况确实让人头疼，毕竟职业发展免不了遇到这样的场合，生活中也会遇到。
您是从小就有还是遇到这么事情之后才这样的呢？有些人是因为性格原因，有些是因为遇到过特殊情况，比如小时候发言被老师批评或者同学嘲笑，后来就在公共场所越来越不敢发言。或者曾经在做报告之类的情况中发生过意外情况。
如果是性格原因会导致紧张，可以通过自我练习，提升自己的熟练度。还可以提前在公共场所多做几次演讲来增加环境熟悉度减少压力与陌生感。演讲前在心里多次模仿演讲场景进行想象中的演讲，也会大大减轻压力与紧张。
但如果是因为曾经有过一些心理伤害导致的紧张 建议寻找心理咨询师帮助你处理过往的创伤。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师王永芳，很高兴和您交流。
从您的描述中获得您是一位很有上进心的人，您说的情绪紧张很多人都有的，公司发言会出现紧张语无轮次是吗？除了发言之前把需要讲的做好充分准备，做好笔记，深呼吸，还建议您去学习一下演讲，来提升自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点灵的心理咨询师徐丽，很高兴为您解答问题！看到您的描述，这是羞愧的情绪，是身体上展示的出来的一定拒绝表现的行为，已经影响到正常的行为了，是需要正确的安全的情绪疏导疗愈。希望我可以帮助到您，您有什么不懂和不明白的地方可以继续咨询我，或者私信,谢谢您！