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26个回答
符晓文心理咨询师
你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵心理服务者符晓文，很荣幸对你提出的困惑进行解答。
首先，心理咨询是否有效要看咨询师本人是否具备充足的专业知识和较高的个人素养，在面对来访者问题的时候是否能够运用专业知识引导来访者思考，从而化解来访者内心的心理困扰，当然这是身为咨询师的基本要求；
其次，来访者与咨询师之间是否能够建立良好的、积极的咨询关系也对咨询效果非常关键，咨询师的个人风格、擅长领域是否适合这个来访者，包括在整个咨询的过程中咨询师是否能够给来访者足够的温暖、关注和尊重，这些也很重要；
最后，随着时代的发展和需求的多样化，网络心理咨询渐渐被大众所接受，它的优点是可以减少来访者在路途中的奔波，并且对于有些比较抗拒面对面与人交谈的来访者，网络咨询也是一个比较好的选择，选择正规有保障的机构和平台进行网络咨询是完全可以放心的。
希望我的解答能够对你有所帮助。
杭宇心理咨询师
您好，我是壹点灵心理咨询师杭宇。
你对心理咨询的效果有怀疑，对网络心理咨询的可靠性也心存疑虑。这是很正常的，大多数想尝试心理咨询或者刚进入心理咨询的人可能也都是这种想法。
你自己对这个问题有心目中的答案吗？你尝试过进入正式的心理咨询吗？自己感觉怎么样？
心理咨询的效果问题也有学者在研究。有的研究表明心理咨询效果是很明显的，国外也有研究得出结论，比较长期的心理咨询是甚至可以改变大脑的结构和人的思维方式，这种效果和长期进行冥想练习的人达到的效果一样。但是也有研究进行分组对比试验，发现做咨询和不做咨询的对比组，一段时间以后心理问题情况好转的情况差异并不大。我的理解是咨询的效果是受到多种因素影响，也是因人而异的。
如果你对这个问题很感兴趣，可以自己去找书籍或者学术文章来研究。如果是在犹豫是否要做咨询，建议可以先尝试一两次，体验一下效果。
希望我的回答能给你一点帮助，如有疑问欢迎私信。
徐灵丽心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者徐灵丽，很高兴在这里遇见您，和您一起探讨些话题。
看到您发来的消息，您是对心理咨询和网络咨询的可靠性存在一些疑惑是吗？其实大部分人在刚刚接触心理咨询时也会有这种疑惑的，您所说的问题是非常能够理解的，这是很正常的。
您是有想做咨询的想法吗？以前接触过心理咨询吗？您心中心理咨询的效果是什么样的呢？心理咨询是否有效这和咨询师的专业知识，个人素养，与来访者关系的建立，咨询师擅长领域和流派等都有一定关系，随着时代的发展和进步，网络的普及已经渐渐得到人们的接受和认可，网络咨询的效果也和地面咨询一样，与咨询师样的专业水平等等都有一定关系的，网络咨询可以省去在去咨询师来回路上的时间，更方便高效些。
感谢您对壹点灵平台的信任与支持，希望我的解答可以帮助到您，如有问题可以私聊，祝您生活愉快！
李绍君心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。很荣幸能在这里跟您一起探讨您心中的疑惑。
您在问出“心理咨询是否有效”这个问题时，可能已经对“心理咨询”有了一定的了解和探索，在您的认识中，心理咨询是什么样子的呢？您认为所谓有效又该如何定义呢？其实很多人对于心理咨询都会存在一定的误解，以为是向人生阅历丰富的老师讨要一个事情的解决方式。其实不然，心理咨询拥有一个极为宽泛的外延，流派众多，每个流派也都侧重于不同的方面和模式。但是有一个点是共通的，我们都要以各种方式帮助来访者成长，帮助来访者理清眼前的困境、挖掘内心的力量。心理咨询虽然在国内的时间开始发展地较晚，但是近些年势头也很迅猛，越来越多的人愿意在遭遇生活变故或者情绪低落、压抑时寻求专业心理咨询师的帮助，也正说明了心理咨询对于疗愈自我的有效性。近年来，国家层面也不断在强调心理咨询的重要性。因此心理咨询是否有效是不言而喻的。
而网络心理咨询作为心理咨询的一种新兴模式，它和传统的面对面式咨询各有利弊。在时效和便捷上，网络心理咨询具有巨大的优势，很多时候，我们或身边的亲人会突然遭遇较为强烈的负面情绪，这时候网络心理咨询就可以彰显出其巨大的优势。在选择权上，网络心理咨询同样更胜一筹，我们打开专业的心理咨询网站，可以进行问题筛选，可以针对性地选择最专业地咨询师，但是线下的咨询师选择就很难做到这一点。同样，现在由于互联网的不断发展，语音、视频通话的更新换代，我们已经可以将网络咨询无线接近于面对面咨询的效果。因此也是值得信赖的。当然，面对这样的新兴事物，您或许还有疑惑？愿意将您的疑惑说出来嘛？或许我们可以碰撞出更多的火花。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
杨冰心理咨询师
您好，我是臺点灵心理服务者杨老师，很高兴能回复您的问题。
您在问出心理咨询有效性这个问题时，其实相信你对心理咨询已经有了一些了解和体验，那么在您的心目中，心理咨询又该是什么样子呢？您所认为的有效它的定义和标准是什么呢？
“心理学是个漫长的过去,却有只有短暂的历史”，人们对心理现象的研究古以有之，但心理学作为一门独立的科学却为时较短，在心理学界大家公认的心理学独立是以1879年德国心理学冯物在德国的莱比锡大学建立心理学实验室为标志的。心理咨询是一门严谨而又宽泛的科学，有众多的理论技术和流派，但是所有的心理咨询的指向都是为了帮助求助者成长，在心理咨询师的引导和帮助下，使求助者认清心中的困惑，自省自觉的挖掘自身的潜力，从而依靠自已的力量，解决自身的心理问题。
心理咨询自从80年代从西方国家引入中国之后，得到了国家层面的认可，心理服务行业高速的发展，现在心理咨询已经应用到各行各业，为人们的幸福生活做出了重要的贡献，我相信这一点，你也是能看到的。
心理咨询有自己严谨的科学方式和咨询模式，它需要一个比较长的过程才能打开您的心门，启动你的智慧，也许有一天你就会突然顿悟和释然。
网络心理咨询是当代心理咨询的一个新兴发展方向，它与传统的面对面咨询相比，具有响应速度快，隐秘性强，咨询师选择面大，咨询方式更加灵活的特点，作为专业的咨询网站，还拥有先进的语音视频通话技术，拥有全国性专业的咨询师队伍和督导团队，完全可以解决大多数人的心理问题，但是新生事物总是有一个发展、认知和信任的过程，相信您在以后的接触中会有这样的体验。如果说在具体的网络咨询中，您还有什么疑惑或者不解，欢迎您提出来，相信我们可以更好的交流。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
姚玲心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。
看到你的问题，感受到你对心理咨询的期待和咨询后没有效果的担心，由此你对网络咨询更加忧虑和怀疑。
每一个带着期待和问题要做心理咨询的人，都期望花出去的钱和精力能帮ta解决现实的问题，我相信很多人和你一样会有这样的疑问，同样也都希望得到一个肯定的回答，这样才能放心的决定要不要付出努力。
你想知道心理咨询是不是有效果，这就好比你站在一个陡峭的山头，想通过心理咨询到达另一个山头。两个山头间可能是能千沟万壑、寸步难行，你没有方向，也或者有方向就是不确定要不要走，如何走。而心理咨询能帮助你的是看清你现在的处境，以及你为何要到另一个山头，进而当你迈步时有个声音能一直陪伴着你，让你的生活有更多的平衡，让你更加坦然的接受自己，至于最后你没有没到达那座山，或者还是留在原地，你都已经对自己、对周遭的环境、对身边的人、事有了更清醒的认知，从而更有力量、身心自由的爱和工作。
心理咨询其实是一场人际互动，不管怎样，有另一个人参与到你的生活中，一切都已悄悄发生变化，相对原来的不变变化都已发生。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
张珂心理咨询师
你好，我是咨询师张珂。这个问题提的很好。看得出你有自己的想法，会有疑惑。分享一下我自己对心理咨询的看法。
心理咨询不见得对每个人都有效，是否有效取决于以下因素：
1.你是否相信心理咨询有效？这个很重要。一个坚信心理咨询是骗局，是坑钱的人，对咨询充满敌意的人，很显然咨询对ta不会有效。
2.自己是否有改变的强烈动力。咨询过程并不会一帆风顺，会有很多的情绪，只有强烈的动力，才可能风雨后见a彩虹。
3.咨询师是否匹配。咨询关系是影响咨询效果的重要因素。只要你觉得咨询师让你感觉到她是理解你的，包容你的，让你感觉安全的。就尝试将咨询进行到底。
4.是否给自己足够的时间。心理困扰大都和性格，成长环境，过往经历有关。你十几年，几十年带来的困扰你准备给自己多久呢？一次咨询还是一年咨询还是更久？
当以上都具备的话，相信心理咨询会有效果。只是面对面的心理咨询效果优于线上视频咨询，线上视频咨询优于语音咨询，语音咨询优于文字咨询。一般权威机构，是不认可语音咨询和文字咨询的。比如注册系统。
希望回答对你有所帮助，有任何疑问，可以私聊我。
薛寒玉心理咨询师
你好：
看的出你心里面对心理咨询还有一份怀疑和忐忑。这很正常，每一位走进咨询室的来访，几乎都带着看似是“绝境”或“无解”的困难。而在寻求心理咨询的帮助前，也用尽了所有能想的到的方法，但收效甚微。
带着这份沉重，自然会怀疑这看似聊天的谈话，真的会有效吗？在回答这个问题前，我们要知道心理咨询是一门科学技术，是被大量实验/事件验证过的，具有普遍性。客观来说，有效。
遥远的理论我们先放在一边，此刻只想和你分享一些我在实操中的理解。
咨询中起到作用的地方，一是让汹涌的淹没性的情绪得到宣泄并处理，二是让一团乱麻的问题条理清晰并找到解决方法。
首先是情绪压力的释放：当我们把困难一股脑的倾诉给咨询师时，她没有评判，没有道德绑架，也没有指点江山，而是耐心的倾听，一心从你的角度出发，理解你的难处，看见你的不安。那么此刻就好像压在心中的巨石，被分走了一半，另一半的重量被咨询师分担了。这时候，几乎被压的要窒息的我们，开始有了喘息的空间。不要小看这份喘息，这为后面的一切打下了基础。
而后是情绪的梳理和应对：在众多困难事件的压力下，来访的情绪往往极易崩溃，咨询师会把混乱的情绪进行梳理，她一点点的在你的焦虑不安中看到你的恐惧，害怕，羞愧等复杂的情绪。再把混乱的情绪，一一摘出来，讲给你听，逐个处理。让你知道那些说不出的难受里究竟包含了什么以及如何应对。
这里我想举一个例子，在婴幼儿时期，宝宝饿肚子的时候会不舒服，疲惫的时候也会不舒服，不舒服就会有情绪，一般婴幼儿会开始哭闹，如果得不到安抚就会逐渐升级，直到崩溃。如果这时候有一个人告诉他，你现在哭泣是因为肚子饿了，吃一点东西就好。那么等下次宝宝感到肚子很饿的时候，在情绪要上来之前，他会跟妈妈说：“我要吃饭，我的肚子饿了。”他学会了识别并处理情绪。
这一点，在心理学上有一个专业名词“镜映”，在充满混乱无知的婴幼儿时期，如果有一面心理镜子给到宝宝，宝宝便会很好的识别自己的情绪，没有被镜映的孩子，长大后常常因为情绪拧巴在一起，不知道该怎么办而苦恼。这就是情绪梳理的力量。
说了情绪，剩下就是问题。来访走进咨询室，往往也带着复杂的问题，这些问题大多数在来访看来是“无解的”。不仅如此，这些复杂的问题们往往是彼此关联的，这种缠绕打结的感觉，让来访无从下手。具体途径是梳理-破局-方法。
梳理：咨询师会一边倾听，一边梳理事件，他让来访的一团乱麻，梳理的条理分明，并且进行轻重缓急的归类，这一份梳理，让来访问题的解决，成为了可能。
破局：咨询是一个充满启发性的环境，咨询师专业的视角，以及他启发性的题问，会让来访跳出他认为的“死局”。
再举一个例子：一个人去国外旅行，用自己的母语和当地人询问景点的路应该怎么走，对方听不懂，你猜他会怎么办，他会说的更大声。这虽然是一个笑话，但在生活中我们之所以困在“死局”，往往是因为我们应对的方式是无效的，就算加倍使用，也没有改变。这就需要一个人用启发性的问题，带领我们跳出思维的死局。
方法：事情梳理清楚并不等于解决。就像我们终于拨开云雾，看见了对面的山头，我们知道了自己的想法：“我要到对面去！”可现实的道路千万条，怎么去，选择哪一条路去，需要什么工具？在路上会遇到什么样的困难，我又该如何应对呢？只有具体到细节，问题才真的开始走向了解决。
以上就是我的一些分享，心理咨询一旦开始，有一个人参与到你的生活当中去时，你的生活就加入了变量，改变就已经发生。希望对你有用。
王鹤心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
看到你的提问，想必你对心理咨询的效果和网络心理咨询是否靠谱存在一些疑问。正如你的担心一样，所有不是心理咨询行业或者刚开始接触心理学的人多有这个顾虑，这点也是正常的，我也完全理解你有所迟疑的心理。
这两个问题我可以明确答复你，心理咨询是有效的，及时对于了一些严重精神疾病，比如人格障碍，精神分裂症，也可以在康复期内进行心理干预。
网络咨询作为心理咨询的方式，它是靠谱的，去年疫情以来，网上咨询越来越普遍，这个新兴咨询方式正在被越来越多的人接受。
当热，只要你你能够找到要给正规的平台，比如我们壹点灵这样的，因为正规平台的咨询师会通过自己的专业视角，去引导您，帮助您。这样你的利益就能够到充分的保障。
不知道我这样的回答是否能够消除你的顾虑呢？
最后感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
张应秀心理咨询师
您好，感谢您对平台的信任，我是壹点灵心理服务者张应秀，很荣幸在这里和您相遇，和您交流。
看到您的留言，您对心理咨询有一些怀疑，疑虑，担心，是吗？特别理解您的想法和感受，是的，周围很多人有和您一样的心理，迟疑不决，有一些困扰，不得不长期自己承受，还有人想着这些问题自己会解决的，不用管它，就这样过一生。而有的人选择了自己感觉合适的咨询师，尝试后感觉到自己真的不再那么苦恼了，生活的轻松了，感受到开心，快乐了，于是就不再疑虑咨询效果了，这样的事例也发生在这个平台里。
和您匹配的咨询师首先会给到您想要的心理需求，用您的视角去看您的世界，去理解您，感受您的感受，会慢慢的引导启发您陪着您一起面对解决您的困扰，用科学的方法给到您，不会伤害您，这是您去选择考察感受咨询师的一些标准。他们都是通过多年的学习，积累，花费了很多的时间、精力、金钱才获取了这些科学的技术来疗愈来访者，而和我们交往的朋友、家人、同事基本不会不懂这些的。祝您生活愉快！
希望我的回复能给您一点启发。
印盼心理咨询师
您好！我是壹点灵心理服务者印盼。
听上去您似乎有些担心和疑惑，不确定心理咨询是否有效果，而且对网络咨询更是保有怀疑的态度。其实很多人刚开始都是不敢去尝试心理咨询，或者对心理咨询有一些误解的，其实心理咨询是一门科学，是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。由于经济的快速发展，现在人的生活压力也越来越大，心理咨询的作用越来越明显，很多社会的矛盾，人和人之间的矛盾都是可以通过心理咨询来解决的，人的压力和情绪也是可以通过咨询来得到缓解的。
心理咨询的过程是一个看起来没啥技术含量，就像两个人说着闲话聊着天打法时间，实际上却是一个咨询师在专业累积程度、人格成熟程度、天文地理文化哲学宗教等各种知识掌握程度、情绪管理程度、逻辑思维能力，对生命力的理解能力、对痛苦的耐受能力等待方面要求极高的一个过程，想要成为一个心理咨询师是非常漫长的一个过程。
如果您持有怀疑态度，那不妨尝试拨打一些老师的电话，勇敢的迈出第一步，体验下真正的心理咨询的过程，可能会对你有所帮助。
希望我的回复能够给予你一些帮助，如果有什么不清楚的欢迎私聊我
您好，我是壹点灵的心理服务者卜玉娟。
看到您的提问，想必您是对于心理咨询以及网络心理咨询充满了疑惑。
首先，心理咨询是一门科学技术。
所谓科学也就大量事件被验证后产生的数据，这个数据是有据可循的，是具有普遍性的。
心理咨询，就是参照有据可循的普遍性结论，进行干预，是具有科学性的技术，能给来访者带去实质性地解决问题的帮助。
而网络心理咨询呢，它给需要进行心理咨询的来访者提供了更便利的条件。面对面的咨询可能会因为时间，地点，费用以及来访者面对咨询师有可能并不能完全放开，而网络心理咨询却可以巧妙地避开这些。网络心理咨询的形成，更多是站在来访者的立场而产生的。
所以，如果您需要心理咨询，想尝试网络心理咨询，那么您可以完全不用有顾虑地表达您的困惑，以及遇到的困难，咨询师会通过自己的专业视角，去引导您，帮助您。
希望可以对您有所帮助。祝喜乐。