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考前极度焦虑失眠
圆
我觉得我焦虑的要死掉了。
早上的时候8:30起床学习，晚上忙到10点。
然后头脑一直想着面试面试面试
晚上睡觉前比如现在一想到如果考不上就想嚎啕大哭
早上就按部就班的努力 一到晚上经常就是睁着眼睛到天明再睡觉
头很痛 心脏也不舒服[大哭][大哭][大哭]
对待家人态度也不好
爸爸妈妈一说什么一关心我我就会变得非常敏感
现在又因为面试班的事情把自己搞的乱七八糟
我好想哭啊 每天都在哭[大哭][大哭][大哭]
您好！我是壹点灵心理服务者周琴，很高兴能回复您的问题！
从你的描述中，你因为临考而感到非常的不安、焦虑，身体也不舒服，和家人的关系也变得紧张，同时还要面对面试带来的压力，能感受到你处在煎熬当中的无助和对未来的迷茫，一定非常辛苦吧！
参加考试是我们每个人都会经历的事情，在面对重要考试的时候会产生焦虑其实是很普遍的现象，大部分的焦虑会表现为失眠、分神、无法集中注意力、心慌、甚至一些躯体反应如头疼、多汗、胸闷等等。你提到的“头很痛 心脏也不舒服”，在确定是因为考试焦虑引发的躯体反应之前，老师建议你可以先进行就医，排除因为疾病引发的症状，然后再解决心理焦虑问题。
针对你考前焦虑的问题，你提到“现在一想到如果考不上就想嚎啕大哭”，一般情况下面对考试会感到担忧是正常的，适度的担忧会转化为了达到目标而加努力，而过度的焦虑则会引发负面情绪。你现在担心考不上就代表学业失败，那么仔细想一想有没有考得上的可能呢？
你平时的学习情况是怎样的呢？结合平时的考试经验来看，你能考试通过的可能性是多大呢？
另一方面，也可以坐下来仔细思考一下，对于这次考试，最好的结果是什么？最糟糕的结果是什么？最有可能的结果是什么？假设面对糟糕的结果，那么在有限的时间内，能够做出怎样的努力能达到更好呢？
给自己调整出一个最合理的目标，针对合理的目标内来复习，你会不会感觉轻松一些呢？
针对面试产生的压力，你也可以用同样的方式来想一想，你做出了怎样的努力，最好和最坏的结果分别是什么？这次的面试是自己唯一的出路吗？有没有别的选择呢？如果将这次面试当成人生经历当中的一个重要的学习机会和经验而已，而不是一个“非完成不可”的目标，你的心态会有怎样的变化呢？
在心态经过适当的调整以后，相信你的失眠，情绪症状也会得到相应的缓解。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回复能帮助到您。祝您考试成功！