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每天都在恐慌害怕，高三，受校园暴力，在家...
匿名
每天都在恐慌害怕，高三，受校园暴力，在家复习，按时吃药。但被伤害的场景不断在脑子里反复强调，总是不由自主想起被欺负的画面和欺负我的人。一想到高考体检时，也许会回学校，学校送我们到体检中心，这样会再遇见那些讨厌我的人，欺负我的人，就每天恐惧不安。
我很恐惧那些不好的人，白天想起，晚上做梦，吃药都没用。
我知道，只需要对爱我的人好，讨厌我的，对我不友好的人不必在意，他们只是无关紧要的过客。道理我都懂，我还知道考大学对我的重要性，可以交到高层次人际。
可是，我的大脑总是强迫记忆不好的画面和人，然后我就开始恐惧，整天全身震颤。
谁能不给我讲鸡汤，告诉我如何让我的大脑停止强迫记忆?
受到那么大的打击，读着都让人震惊！您道理明白，但做不到，这是正常的。咱们心理需要一个逐渐消化的过程，暂时建议您每天放松和自己安静的单独的待一会儿，5分钟也可以，10分钟也可以，长点时间也可以。其次就是需要心理咨询介入，帮助您恢复。即便这样还要耐心的交给时间，给自己一段时间，慢慢恢复！
你好！
因为曾经经历的创伤，导致脑海里留下了让你恐惧的画面，这些画面会在不经意间涌现出来，对吗？
画面，毕竟只是画面，如果想放下这些画面，走出这些画面带来的影响，可以运用放松想像疗法试试，比如把这些画面想象成正在播放的影碟，画面出现的时候，想像自己关掉它，然后把它放在柜子里，只要你不打开，它就不会出现。
这个练习重复做一段时间，可能会逐渐让自己放松。
祝好！