工作快10年，但是不会讲课。今讲课讲的感觉很差，自己像个小丑一样。听课老师在偷笑，心理好不舒服。还是师徒课，我是师傅。别人可能不给徒弟什么了，但我把好的课件都给了徒弟，徒弟很出彩。但我很糟糕样子
加油吧 姐姐
加油吧 姐姐
谢谢啊
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心有一些沮丧。您今天给大家讲课，自我感觉表现欠佳，尤其是，您发现有人偷笑，心里很不开心。您对徒弟的教育非常用心，把好课件都给了他，他也不负众望，表现得很好，但同时也好像承托出了您的糟糕。您有些在意，心情也有些失落。
非常能理解您的感受。您一定是一个做事认真负责，对自己有高要求的人。希望自己各方面表现都能优秀，包括不擅长的讲课。但是今天的表现没能如意，您心里一定很难受吧。
其实，我们每个人的人生都不可能一帆风顺，都会遇到各种各样的挫折。没关系，这很正常。这次没讲好，只能代表您有些准备的不太充分，或者是当时的状态不好，并不能代表以后也会这样。没关系，可以慢慢来。
您有提到，您把好的课件都给了徒弟，徒弟很出彩，您觉得自己很糟糕。或许，您可以告诉我，徒弟是在谁的教导下成长的呢？徒弟的出彩，从侧面说明了师傅什么呢？
您也提到，因为有听课老师偷笑，您心里很不舒服。或许，您可以尝试在内心划出一条合适的边界，您不侵犯别人，也不允许别人侵犯您。比如，别人的笑，那只是别人的，不是您的，您可以选择不接收。
或许，您有些不太自信，建议您可以尝试用以下的方法改善：
1.接纳自己的缺点和不擅长，允许自己有失败，可以慢慢来。
2.每天找出自己的3-5个优点，可以对着镜子大声地念出来。
3.学习一些调整情绪的方法，及时的宣泄一些负面情绪。比如，找人聊聊，适当的运动，培养一些兴趣爱好，学习一些放松的方法等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
太谢谢老师了，你的话安慰到我了，都说的好有帮助。我保存下来，经常看看。改善自己的不自信。
你好 我是壹点灵心理服务者杜海英。
通过叙述得知你今天讲课了，你对自己的表现很不满意，觉得老师在偷笑，心理很不舒服，连徒弟都比自己强，觉得自己很糟糕，很痛苦。
非常理解你的感受，每个人都有擅长的地方，也有短板的地方，在多人面前讲课确实是一件很有挑战的事，尤其是没有一点经验的人，所以你的紧张是正常的。
我看到，你对自己讲课的评价是很差，像小丑一样，听课老师在笑，我很好奇的是这些是听课老师的真实感受呢？还是你自己的感觉呢？如果你真的觉得自己讲得很差，那么是不是可以很诚恳的谦虚的和听课老师聊一聊，相信他们一定会给你一个中肯的建议的 。也许，我猜想事情并不是你所想的那个样子的。
一个人第一次做某一件事，都一定不是一下子就能做好的。比如婴幼儿时期，吃饭走路，说话这样的事也是一点点学来的，不是一下就会的，现在的你对于吃饭走路还内心有恐惧吗？讲课也是一样的，即使是现在真的讲得不好，经过多次认真训练也会有很大提升的，并且讲课这个事本身就是一个很有挑战的事，需要专业知识 、需要口才，需要勇气、 需要训练，需要实践的，你已经迈开最艰难的第一步，相信只要坚持训练一定会越来越好的。
每个人都有自己优缺点，你对自己的不满意，感觉你是对自己要求很高的人，对自己的不完美的地方不是很接纳，一个人只有完全接纳自己的一切，才能身心自由，把自己的智慧能力自由的发会出来，这一点是不是你需要需要觉察的呢？
相信自己，加油！
感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你，如有疑问欢迎私信。
谢谢杜老师这么长的回复。下午教研我听您的，好好交流下。其实职称评定后，我更不在乎荣誉了，现在纯粹就是教学了。学着去接纳自己的不完美
想起一句话这只是你的想法，还是真实发生的事情？不知道有没有其他老师给你评论过类似的，没有细看，不过还是想给你评论一下其实很多想法经不起推敲，有这种想法，就应该跟自己抬杠，去推敲其中的可靠性，如果不可靠，那你还有什么好焦虑的呢
不够自信 太过在意别人对自己的看法 就像有人在说话 就会想是不是在说我 先培养自信锻炼自我接纳能力 届时就更能坦然面对自己好与不足的一面 否则一味把注意力放在别人怎么看你上面太累了 而你也会越来越容易自我否定
自己开心就好，管别人这么多干嘛。
没有什么的，继续努力。
自信起来姐妹！
我是女的，忘改性别了[捂脸]
青出于蓝而胜于蓝，你大概也会希望自己教出来的徒弟更优秀。
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您好，我是壹点灵咨询师陈芸。
作为师傅你可以说是很棒的因为你毫无保留地把自己的学识传授给徒弟，就这一点而言不论今后徒弟有多出彩其中都有你的功劳。
我相信你工作10年一定是一个有经验的老师但是隐约感觉你还不够自信你总担心自己讲不好总担心别人怎么评价你的讲课。带着这种【选择性关注】，当你感觉讲不好的时候，看到徒弟笑，就认为偷笑的含义肯定是对你讲课的。
一。你需要把注意力放在自己身上而不是关注外界怎么评价你。不然今天是徒弟明天是同事后天又是别人，你会非常的辛苦对吗？尤其是作为讲师而言，杂念越多越不能正常的发挥水平。
二。每个人都有自己的长处，有的人是讲的出彩，而有的人是讲的深刻，去找到属于自己的讲课风格，一定能让你获得更多的掌控感和自信。
三。要知道长江后浪推前浪，徒弟的出彩就是你出彩的另一种表现方式哦。
希望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼困惑可以私信，我愿意聆听您的心声，帮您消除消除心理压力。