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从心理学角度来说,"先爱好自己"——是很多心理问题的通用疗法。
1、"爱自己"不只是自我奖励。
清晨,你醒来,你为自己沏上一杯咖啡,然后完成一天的工作。下班后,你根据计划完成了一天的健身目标。
之后你为这漫长的一天,奖励了自己一杯鸡尾酒。这是自我调节,自我奖励,对吧?我们为度过自己觉得困难的各种日子,给自己设立一些不同的小奖励,小回报。这些都是没有问题的。但这不应该是全部。
爱让我们变的自由。而条件只会限制我们,而这些条件通常只会针对那些,我们并不真爱的东西。
如果换个角度,对待别人,我们也只是单纯买东西给他们,只是奖励他们,而不是花时间与他们相处,倾听他们,陪着他们。那么别人也不认为这是真的爱他们。反之,对待自己也是一样。"爱自己"并不单单只是给予自己奖励。
2、"爱自己"意味着对自己友善。
相比起对自己友善,我们更容易对别人友善。过去一些别人对我们评判的声音,可能在我们的潜意识里留下了阴影,这导致了以后我们可能没办法尊重,甚至是注意到,那些我们真正的感受。
对自己友善意味着,对我们自己内心的感受的友善。人类能够感受到悲伤,伤痛,恐惧,这并不是什么弱点,反而是一种力量的象征。对于这些情绪,我们都应该注意到它们,并给予空间,这样我们才能与其"相处",而不是被它们打倒。
无法接受自己,恶劣地对待自己地情绪,只会遭到反噬,作出对自己有害的事情,比如通过喝酒,嗑药等等方式来转移。
3、"爱自己"意味着你有权去做那些你真正喜爱的事情。
你需要清楚地知道,什么事情能带给你真正地快乐,什么东西能让你获得心灵地满足,而这些事情和东西都是值得你坚持的。而不是因为别人对你的期待,而放弃那些真正能让你快乐的东西。
不管你最这些能赚多少钱,不管别人如何评判你,不管这是否最后能获得巨大的成功。真正"爱自己"的人,会选择坚持那些,真正带给他心灵上的快乐的事情。
4、"爱自己"需要认清,并不是所有人都将爱,或者必须爱你。
如果你真心对待自己,别人对此有意见,那么这是别人的问题,并不是你应该去操心的事情。每个人都不是完美的,没有人能获得所有人的认可。
你不可能获得你生命中所有人的爱,他们也并不是必须爱你不可。这是正常的,所以不要作出为了获得别人的爱,而作出作践自己的事情。要知道,没获得所有人的爱,也不代表你本身并不好。
如何做到"爱自己"?
1、像关心别人一样关心自己。
这个听起来简单,但是做起来很难,因为很多人觉得我们这样做会显得很自私,或者认为自己的需求并不是那么重要。我们需要做到像专注他人的感受一样,关注我们自己的感受。真正地"爱自己"是像对待你的孩子,你最好的朋友一样,那么宽容,友善地对待自己。
2、坚持自己的原则和底线。
为自己设立底线和原则,清楚地向别人表达出,什么事情我们无法忍受?什么事情会伤害到我们?什么东西我们需要坚持?什么东西对我们而言是重要的?
不要试图去忽略这些会让我们受到伤害地事情。
如果别人冒犯了你,他道歉了,你可以原谅他,但是如果他没有道歉,那么你需要表明你的立场。一段关系是相互的,只有自己尊重自己别人才能尊重你。
3、做那些帮助你成为"你"的事情。
首先,你需要清楚什么事情能让你感觉很好。你需要了解在做某些事情时,你心里的感受,比如工作让你感到很累?还是感到很快乐?等等。当你找出那些能真正让你感到快乐的事情,就是做。
不管别人怎么评价你,怎么谴责你,只有多做那些,真正让你获得心灵满足的事情,才能让你更加喜欢自己,更加爱自己。而不是在做着自己讨厌的事情过程中,慢慢变得厌恶自己。
(注:文章整理自网络)
谢谢小编分享。
很棒的文字!能量满满!
还有一个具体方法是:把你经常用的“我应该。。。”句式,改为“我可以。。。”句式
是的[玫瑰]
你好:对自己好,至少让自己舒服一点,自己的感受是真实的感受,谢谢分享,照办,才不愧在人世间走一遭。
爱自己,不为难自己,悦纳自己。接受自己的优缺点,不和自己较真。
爱自己,遵从自己内心的声音
爱自己是自己成长的源泉;爱自己,是自己成长的动力,·爱自己是去爱别人的模板。
“爱自己”,看上去好像有点“自私”,其实,我理解“爱自己”,是通过体会自己,感受自己,去关注自己的需要,也就是说关注自己内在的感受,以及这个感受给你带来的需要是什么?
同样,当自己受到挫折和遇到困难的时候,也同样用这样的方式,去感受,给你带来痛苦的那个人,他的内在的感受是什么?他的真正需求是什么?从而,让自己不再纠缠于某个事、某个人,完全回归到“不管别人怎么对我,我都这样对我自己,爱自己。”
很具体的爱自己
最深的爱,是接纳,允许,看见,欣赏自己
有些人爱别人很容易,爱自己往往却很难
是的,因为很少有人教孩子爱自己,都是爱爱他人
愛自己也包括無條件完全的接納自己,諸如情緒,身材,嗜好,脾氣……然後在這個基礎上達成三贏:我好,你好,他人好(環境)
爱自己的人才懂爱他人。谢谢小编分享!
接纳自己,我就是我,欣赏自己、我己经做的很好了,我要做真正的自己……
非常好!感谢您的分享!
真好,爱自己就是对自己友善而不是一味讨好他人
大家说了这么多,满满正能量,我的感受是爱自己,就是了解自己,了解我和我的关系,从而爱上自己,实际谁也没有你自己在了解自己的更有意思!
感谢分享,爱自己,才会更爱他人。
爱自己,爱任何一个时间点上的自己
谢谢分享~爱自己
感谢分享
做那些帮助你成为"你"的事情。
首先,你需要清楚什么事情能让你感觉很好。你需要了解在做某些事情时,你心里的感受,比如工作让你感到很累?还是感到很快乐?等等。当你找出那些能真正让你感到快乐的事情,就是做。
不管别人怎么评价你,怎么谴责你,只有多做那些,真正让你获得心灵满足的事情,才能让你更加喜欢自己,更加爱自己。而不是在做着自己讨厌的事情过程中,慢慢变得厌恶自己。
物尽其用,人尽其责,成为最好的自己,最佳状态!不断超越~
爱自己,接受并允许自己的全部,包括所谓的优点和缺点❤
是的,学会爱自己很重要
用心,爱自己,常怀一颗悲悯之心,结果,随缘~
给您点赞哦
爱自己——也要放下自己
放下是怎么说呢?
爱自己,就是对自己的想法感受行为期待给予理解和接纳,看到自己的优势,发现不足时,通过努力进行改变。这样让自己充满力量,才是真正的也是能够爱自己的y
对自己不挑剔不评判,接纳本来的自己。谢谢小编的分享,重温一下好好爱自己。
真正的爱自己才能爱别人,谢谢谢小编!
接纳自已真实的一切,善待自巳。
很不错的文章呢!爱自己,首先是不伤害自己,保持外在身体的健康还有内在心态的平衡。最主要是放弃内在自我攻击
当一个人不可爱的时候,恰恰是最需要爱的时候~
初看不解,细读有意呢[玫瑰]
┌ ○ ┐
│好|ハハ
│文|゚ω゚ )
│y1 _ | //
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し⌒
“爱自己”
真实的自己,活出真实的自己,对内尊重自己内心的想法,对外量力而行,把持得住自我边界,也尊重他人疆界。
爱自己从我自己做起,每天都深深地拥抱自己、温暖自己、带着自己去运动、带着自己看风景、带着自己享受美食、带着自己去融入朋友的.......
爱自己,是接受自己的局限性和不完美,是敢于坚持内心的选择。
爱自己,做自己。
是啊,人要学会自己爱自己。