专业的心理服务
平台承诺 免费退改
害怕被他人讨厌怎么办？
行星
总是害怕被讨厌怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴能在这里与您相见，能和您探讨一些话题。
从您短短的一句话可以看出，您非常担心害怕别人讨厌您，对您有不好的态度，为此而感到很焦虑，没有自信对吗？老师想知道，您这种心理现象从什么时候开始有的？您曾经经历了什么事情？
老师建议您，准备一个小小的记录本，记录：一是把自己的优点、特长记录下来；二是把跟每天一点点的快乐记录下来；三是把身边
的人，对您好的态度、赞美你的话写下来。每天多看看这些，一段时间后，您会有什么样的变化呢？
让我们一起思考一下，您总是害怕被讨厌，背后的原因有哪些呢？您除了想到平台求助外，您在平时又是怎么对付害怕被讨厌的情况的呢？
感谢您对1.0平台的信任和支持，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴在这里遇见您。
了解到您害怕被他人讨厌，能感受到您心理强迫自己很不自信的表现。
害怕被他人讨厌，是一种有着讨好型人格的强迫心理。所谓的讨好型人格是指，一味的讨好他人，却不顾自身的利益，总是站在他人角度去思考问题，却缺乏自身主见的一种病态人格。虽然讨好型人格在大多数的时候，被人看作是一种好的性格，但是，一味的讨好他人，却忽视自己的感受，也会对自己的身心造成严重的损害。其次，完美主义的强迫心理会让人变得很不开心，他们凡事都想尽善尽美，结果一件事也做不好。他们害怕被人讨厌，尽力把自己做得完美，然而，事实往往是，即使他们做得再完美，别人还是不能对他们满意。
如何克服呢？
个人的讨好型人格源于他的低自尊，或许是因为不够自信，以前受过伤，使得他们的自尊比大多数人都低。而低自尊的人往往会害怕与他人产生矛盾，总是将自己放置在一个较低的位置，任凭他人的摆布。低自尊的人往往过于在意他人的看法，过于尊重他人的位置，宁可委屈自己也不肯伤害他人。所以，想要改变这种情况，就要重新树立起我们的自尊意识。首先，我们得学会自爱，得自己把自己看得很重要，对于任何事情，都可以试着从自身的角度出发去思考问题。在与人交往的过程中，不要总想着对方的感受，多在意一下自己的体验，这样比较好。
实际上，讨好型人格之所以害怕被别人讨厌，主要是因为其过度敏感造成的。因为对事物以及人特别地敏感，使得他们每做一个决定都要去考虑他人的感受。实际上，这就是没有安全感的一种体现。一个内心强大的人，是不会因为别人的一两句话而伤神费力的。所以，如果我们想要降低自己的敏感性，就应该尽可能地提高自身的抗压能力，将自己锻炼成一个不惧艰难，不怕失败的人。这就需要我们平常能够尽力的磨练自身的心理素质。遇到一些问题的时候，千万不要惊慌失措，我们只需要理智的去面对就够了。遇到压力，通过一些手段或途径去解压，千万不要将负面情绪埋藏在心里，以免伤身。
我们害怕被别人讨厌，可能是因为内心有太多的恐惧和害怕，这是长久以来压抑在我们心里的一些负面情绪所致。想要改变这一点，我们必须合理的去宣泄掉自己的情感。比如，当负面情绪来袭的时候，我们可以通过发泄的方式将这些负能量给释放出去。这就包括写日记、打字、和朋友倾诉，找一个无人的地方大吼大叫等等。
总的来说，无论是什么样的负面心理，我们都应该尽早解决，以免积劳成疾产生巨大的心理压力。
希望我的解答能够帮助到您，如有疑问，欢迎私信