我是一名学生，每次老师讲到的东西我有不理解的时候就会感到十分烦躁，然后满脑子都是这个问题，有时候会吃不下去饭甚至失眠，这让我的状态十分差劲。不知道这是怎么回事
您好 我是一点灵心理服务者 车道平
很理解您此刻的焦虑 老师讲的东西不能完全理解 内心感到烦躁 甚至影响了您的正常的吃饭睡觉 生活也被彻底打乱 不知道怎么办 很苦恼
您的这种心理 有点强迫症的感觉 内心有种求善求美的完美主义 作为学生 老师讲的东西不够理解 很正常 但您产生的的过度反应 就是对结果的过度担忧 一是不愿接受自己听不懂课这个事实 怀疑自己是不是很笨 很差劲 第二 或许您平时学习还不错 一旦有不理解的东西 就害怕老师同学会低看自己 觉得自己不够优秀 第三 老师每天都会讲新知识 前面的还没有搞明白 后面又有新的不理解 有点措手不及 不知所措 又无法改善 对于你目前的压力状况 有以下几点建议
1 放松心态 改变认知 老师讲课 听不懂 未必是件坏事 正好发现了自己的不足 找到了知识弱项 正是您进步 提升的点 对您的成绩的提高有很大的帮助
2寻求应对方式 不懂得地方 坐下来 一个一个的去解决 不要贪多 一次就解决一个问题 经过独立思考 还不能理解的地方 可以向同学请教 实在不行的话 就找老师帮忙 不耻下问 最终一定会收获不小
3 所有的生理反应 都是来源于心理因素 上课听不懂看是诱发事件 但您对这件事的看法才是导致您负性情绪的根本 努力改变思维方式 会帮您化解很多的压力反应 从而实现从生理到心理 再到行为的各方面改善
希望以上的分析建议能帮助到您 最后祝您 学习更上一层楼！
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆，很高兴能回复你的疑问。
从你的描述中，每次讲的知识不理解让自己很烦躁，有时候还会吃不下饭，状态也不好，让你感到很困惑，沮丧，是这样吗？
您能觉察到内心的情绪，主动寻求方法和帮助，非常勇敢，非常棒，给你点赞。老师讲的内容听不懂是因为不熟悉还是难呢？你有做过哪方面的努力呢？比如说找老师问问题，寻求帮助，或者找班级优秀的同学寻求帮助?是因为知识本身让你无法理解，还是老师讲解的无法理解呢？
在学习过程中遇到困难，不会的题确实很让人烦躁，很多人遇到这样的问题都会出现这样的情绪，这是正常的，非常理解你的心情。看的出来现在面临学业压力尤其是遇到了难题还听不懂，出现了焦虑，害怕担心的情绪，这时候要是有人能给你意见或者方法那该有多好，你也希望有人能帮助你，给你支持。在学习上适当，适当的压力也会造成一定的动力，您是觉得比较担心自己状态不好，还是老师讲的东西不理解呢？您能承担最坏的结果是什么？需要做些什么准备?如果需要弄懂，学好需要做哪些努力呢？
您是否有相应的学习计划和学习方法?您自己逾期的效果是怎样的呢？如果想要达到你理想的状态，哪里需要努力一下呢？是否需要分配合理的时间在弄不懂的内容上呢？
您也很想从这次担忧，害怕，焦虑的情绪中走出来，下面给到你几点建议，希望能帮助到您。
第一，您自己会通过什么方法来调整您对这次情况的呢，比如提升自己，转移注意力等。
第二，您会通过哪些方法让你身边的同学，朋友，老师，家人在这件事上最大力度的帮到您?比如向同学倾诉，请教，聊天等。
第三，我们要思考的是在什么情形下会出现这种不好的感受?通过什么方法可以改变周围的环境来调整情绪呢？
一方面老师讲的东西理解不了，另一方面沉浸在不良的状态下，其实您不必急于下结论，建议您先冷静一下，转移下注意力，比如运动，倾诉等，等自己心情好一些了再去解决这个问题，或者就会有不一样的感受，这个时候再请教其它人，或许就能迎刃而解了。
希望你能通过自己不断的努力解决目前暂时不好的状态，也祝你接下来的学业有成。
感谢你的信任，希望我的回答对你有帮助，如果还有什么疑问欢迎私信。
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您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
看得出你很重视学业，努力学习。可是每次老师讲的东西你不理解的时候会感到烦躁，甚至会失眠。是不是学习给到你的压力太大了？建议你采取一些措施放松一下学习的压力，比如抽点时间听听音乐，躺在沙发上放空儿一下等等，或者在平台上找老师倾诉一下。放松一下，会更有效的投入学习。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。