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每天都很累怎么办？
星星⭐️123
我觉得好累啊，每天都好累
明明没做什么事情，却也很累，很低落
您好，我是壹点灵心理服务者吴新华，感谢你对平台的信任。
天天都感觉到很累，情绪每天都很失落，也提不起精神去做事情，想事情，这种感受本身就有一种力竭的感觉是吗？
能感受到你的心情低落，对做事情的兴趣也降低。
你可以考虑下，最近生活中有什么压力事件吗？是不是最近的生活过于忙碌了，自己都没有获得充足的时间休息？还是最近的人际关系不够协调，给自己无形中增加了很多精神负担？
每天感觉很累可能是一种心理能量过度消耗的表现，也就是内耗，我们每天除了应对外界的事件需要消耗能量外，自己的一些思想、想法、压力也会占用我们的心理能量，当心理能量消耗到一定水平，就会产生心理能量耗竭现象，也就对什么都提不起精神。
可以通过两个方式进行改善:减少能量损耗与增加心理能量。减少能量损耗也就是尽量少消耗，比如在处理压力事件时少带着情绪，压力想法去做事情，给大脑减负;补充心理能量一般可以通过做自己喜欢，能让自己放松的事情或者同身边的朋友交流，获得别人的鼓励的方式。
希望我的回答能给您带来帮助。