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这样的问题，持续了多长时间了呢？
这样会不会难以入睡，或是有早醒？
睡前胡思乱想，总是担心意外发生，最近发生了什么，让你感到恐惧不安呢？可以与老师聊聊吗？
最近生活中发生了什么？让你感到现实性的害怕？还是莫名的感到担心，没有明确的现实性因素呢？如果没有现实性的因素，那可能就要去探索一下你的内心声音了
你好！看出来睡觉前的胡思乱想是一些负面的想法，这个想法带给你的影响是什么呢？
焦虑的情绪让你可以忘记什么？
这种情况有多长时间了呢？焦虑不安一直在影响你的生活，建议找到根源性问题，解决烦恼！
这个很可能是你对一些不确定性危险的过度恐惧，或者一些对安全的绝对化的要求。如果有不理性的信念，还是要系统的去处理，这样可以更好的控制你的情绪。
恐惧的意义在于提醒你远离危险，只有你并没有解决类似以往不愉快精力的方法和能力或者你现实中有事情困扰你但你选择逃避的情况下恐惧才会提醒你甚至提醒过度，你要嘛跟自己内心对话告诉他你知道处理请他别提醒过度，要嘛找个老师聊聊吧。
睡不着，
想很多，
这种感觉让人烦恼。
之前发生什么让您担心焦虑的事情了吗？
试着去写下你的担心，并在第二天去检验一下看有没有发生，用来消除自己的担心。
在你的生活中发生了什么，让你如此的担忧？
活在心境中的你，需要现实来唤醒，现实中是有概率的，心境中则是一念天堂一念地狱
活在对未来的担心里，就是在逃避当下，将来发生什么意外谁都不能预见，那就好好地把握当下现有的生活，明天的事明天再说。
这种状态多久了？有些强迫性思维的感觉，需要处理
睡前还是数羊比较好。y1
嗯，睡前可以试着听下音乐，一个简单的放松，比如来几次深呼吸，慢慢就睡着了。
听起来像是焦虑或担心，最好处理一下
或许许多人都有过这种想法，担心发生什么不好的事情，仔细回想一下在担心什么不好的事情，这些事情跟那些感受有关系。
生老病死和意外，都属于老天的事，担心没用，认命就好。
你痛苦的不是胡思乱想本身，而是你不想胡思乱想但控制不住。
对待未知不确定的事存在恐惧，那是焦虑。这一状态可能是你内心负面情绪的影响而造成的……
无端烦恼，通常都是由什么原因刺激的，找出来，面对它。
看了你的描述，非常理解你的心情。我很愿意帮助你，你可以私聊我，让我帮助你。
这种状况持续多久了？