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如何控制情绪
匿名
对于有些看不过去的，或者他人的错误，容易爆发，特别是亲近的人，想去控制，但不是每次都可以忍住，有什么更好的方法，让自己不要轻易点燃？
我也曾經是個暴脾氣 自我修練了一段時間 改進并成長了不少 願意與你分享 可以私聊我喔～
在亲近的人身上爆发脾气是大部分人都会发生的，只有把这个发脾气的原因找到才能一步步达到你的企期望
情绪可以不产生。一旦产生了呢，它势必要爆发。如果你想改善自己的状况的话，就从这两方面入手。
我也过这样的情景。那时候，感觉很无力，很无助，做后就让所有的矛头都对向自己。这是在我们成长的过程中，我们自己形成的一些错误模式。
感觉爱之深责之切；只是路终归要自己走，错误也要自己用代价来铭记。放低标准，各人有各人的缘法。
情绪的产生通过与我们对事的认知有关，控制通常说的是压抑，而压抑情绪最终会引发更大的爆发，更多的是需要管理
训练觉察情绪变化的能力，提高情绪管理能力。
有啊，探索下情绪背后的原因，就可以改变。
容易情绪发作，可能和一个人的遗传还有肝火有关，同时和一个人历来的习惯、自尊等都有关系，这需要做具体探讨。和亲人更 容易发火，是因为你觉得和他们发火安全性更高。
你自己也察觉到了，情绪爆发是对亲近的人的一种控制。对其他的人呢，情绪容易爆发吗？你的家人感受到你爆发的情绪，他们给你什么样的回应？你多大了，工作还是生活？
控制不住就多抽抽自己。不论事情对与错，你在爆发指责的时候，一点不顾及他人的自尊和感受，就是在侵犯伤害他们。伤害你最亲的人不抽你抽谁？
看了你的描述，非常理解你的心情。我非常愿意帮助你，假如你愿意，可以私聊我哦。
因为安全，所以放肆，觉察本身就是改变的第一步