陷在第一人称看世界里面出不来，感觉整个世... 澈 2022年06月15日 23:31 IP属地: 浙江 强迫症一样去思考这个问题，明明知道找不到答案，还是控制不住的去想，越想越觉得恐惧，快要抑郁了。我知道我所有奇怪想法问题的来源都源自于我恐惧死亡，我恐惧几十年后这个世界就再也没有我的意识，我会变成虚无，感受不到这个世界，所以我千方百计的去想一些事情来证明这个世界是虚假的，仿佛这样我就能消除对于死亡的恐惧，我该怎么去克服，坦然接受呢？ 被浏览831次 回答
您好，我是壹点灵心理服务者郭玉玲。反复认真阅读您的文字，字里行间能感受到您对死亡的恐惧心理。死亡是人终将面对的结局，是人出生后意识到死亡后贯穿整个人生的课题。面对死亡有些恐惧和焦虑属于正常心理状态，坦然面对就是了。因为死亡后没有意识的存在，自然感受不到世界的存在。您对死亡的过度焦虑和恐惧，以此证明世界的虚假，导致您的生命纠结于此，少了享受当下生命历程的快乐。可否先接受人的死亡这一事实，问自己几个问题，缓解您的恐惧焦虑情绪。1.您出生后是否经历过与死亡擦肩而过的创伤性经历？或者经历过对您有影响的人的死亡创伤？如果有，当时如何处理的？2.闭上眼睛，静心感受一下难忘的美好瞬间，人、事、风景，让自己的思绪停留当下，记住此时的美好心情。今后脑海中再浮现死亡恐惧画面时，及时切换到刚才训练过的美好瞬间。每天反复练习，会有好的改善。3，正确认识死亡，享受当下，如：培养兴趣爱好、锻炼身体，与家人团聚，与爱人牵手，努力快乐工作，规划人生，转移注意力，避免忧虑未发生的事情，消除内心过度的恐惧感。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信。